多吃一些含鐵量大的食物可以有效的預防我們出現缺鐵的情況， 一旦出現了缺鐵的情況就會影響我們身體正常生長， 甚至還會出現一系列的疾病， 我們完全可以避免這種情況的出現， 日常選擇一些含鐵量大的食物， 多吃一些水果是非常好的， 下面就讓我們簡述一下什麼食物含鐵量大呢吧。
含鐵高的奶粉：
一般美國的奶粉含鐵高， 比如美贊臣 或者是雅培 其次英國的原裝版惠氏也不錯 含鐵量也挺高的。 其實每一款奶粉的微量元素 營養成分 都是 均衡性的 寶寶吸收效果好 才是最重要的 如果鐵元素過渡的高 寶寶腸胃也吸收不了呀 還有可能導致寶寶便便綠色呢~所以適合自己的才是最好的。
補鐵食品：
1、豬肝
每100克的豬肝中就含有鐵質達到31.1毫克， 並且除了含有豐富的鐵質以外， 同時蛋白質維生素A和葉酸等營養物質也不少， 可以說豬肝的營養是比較全面的。 但在吃豬肝的時候也要注意， 因為在豬肝中含量同樣多的還有膽固醇， 所以在食用的時候最好不要過量。
2、牛肉
牛肉的營養價值極為豐富， 每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質， 同時還有20.1毫克的蛋白質。 經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。 所以並不是要等到經期要才開始大量補充補充牛肉， 而是平時也要多吃這類補鐵食物。
3、豬肉
豬肉是我們餐桌上最為常見的肉類，
富含鐵的食物有很多種關鍵就在於我們是否去認真的去挑選， 什麼食物含量大呢我們也瞭解了， 我們千萬不能因為我們自身沒有出現這種問題就不去吃， 含鐵量高的食物， 一旦出現了缺鐵的問題， 帶來的後果將是非常嚴重的。
