女人月經痛經是比較常見的生理現象， 但是如果處理不好的話， 會對女性的工作生活造成極大影響， 甚至會危害健康。 那麼， 女人月經痛經吃什麼好？如何飲食調理呢？
一般情況來說， 在月經期間應該吃一些補血的， 比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。 緩解痛經應該吃以下食物：
1、患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物， 不宜吃得過飽， 尤其應避免進食生冷之食品。 如果月經已來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、食療（木耳柑核湯）木耳15克， 柑核30克， 黃皮核30克， 丹參20克， 元胡20克， 米酒100克， 加水1碗同放鍋內煮沸， 分3次服用。 （田七雞蛋湯）雞蛋2枚， 田七6克（打碎）， 艾葉10克， 生薑15克， 水煮， 雞蛋煮熟後， 取出去殼， 放人再煮， 煮好後， 飲汁吃蛋， 每日1次。
痛經期間多吃有酸味的食品， 酸味食品有緩解疼痛的作用， 同時食物中有可以幫助調理女性血氣的功效就更佳了， 可嘗試以下介紹的飲食來調理痛經：
1、紅糖水：乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。 具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。
2、楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，
3、生薑羊肉湯：羊肉500克， 當歸60克， 黃芪30克， 生薑5片。 羊肉切塊， 與當歸、黃芪、生薑共燉湯。 加鹽及調味品， 吃肉飲湯。 具有益氣養血功效。 適用於氣血虛弱型痛經。 痛經是女性常見的問題， 有的人會認為痛經算不上什麼大病， 但是痛經嚴重時會對女性的生活和工作產生非常大的影響。 其實飲食是緩解痛經的一個重要方法， 希望上述介紹適宜痛經吃的食物會對女性朋友有所幫助。
