女朋友老痛經怎麼辦

痛經是一件很痛苦的事情， 嚴重影響到女性正常的生活。 女朋友痛經應該怎麼辦呢？哪些辦法可以減輕？男性朋友也需要瞭解一下， 在女朋友每個月的特殊時期需要更多的關心。

經期要注重保暖， 忌食生冷；情緒穩定， 精神愉悅；膳食合理平衡， 生活規律；適度參加鍛煉。 保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁， 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。

泡礦物澡， 在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉， 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

適當運動， 尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。 練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用， 舉例如下， 彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直， 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。

如果您痛經的情況很嚴重， 可以服用藥物來緩解症狀。