餐前吃什麼更好？很多人就是不注意餐前的食物， 才會導致吃飯的時候胃口不好， 吃完後腸胃不舒服， 那餐前吃什麼更好呢？下面一起和小編來看一下吧。
1、木瓜
木瓜有助於消化， 還能防止胃潰瘍；助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。 它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病， 它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效， 對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔提高人的食欲和對感染的抵抗力；胡蘿蔔素轉變成維生素A,有助於增強機體的免疫軾能， 在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。
3、番茄
番茄可促進胃液生成， 加強對油膩食物的消化。 所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸， 能促使胃液分泌， 對脂肪及蛋白質的消化。 增加胃酸濃度， 調整胃腸功能， 有助胃腸疾病的康復。 所含果酸及纖維素， 有助消化、潤腸通便作用， 可防治便秘。
4、香菇
香菇具有行氣健脾， 和胃益氣， 開胃助食的作用；香菇還含有多種維生素、礦物質， 對促進人體新陳代謝， 提高機體適應力有很大作用。 香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用， 又可用於消化不良、便秘、減肥等。
5、芹菜
芹菜可增強食欲；芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C,適合維生素缺乏者食用。
6、豌豆
豌豆有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用。 對腳氣、臃腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病症， 豌豆具有一定的食療作用。
7、香蕉
便香蕉的卡路里很高， 但脂肪很低， 可以減掉腿上的肉哦！富含纖維質、鉀質和果膠等， 可以有效地整腸， 也有排除體內水分的效果， 是一種很理想的減肥水果。
8、草莓
草莓屬漿果， 含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚彈性， 具有美白和滋潤保濕的功效。 經常食用草莓， 可令皮膚清新、平滑， 避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。
9、櫻桃
櫻桃色澤紅豔光潔， 自古就是美容果，
10、玉米
玉米富含維生素C等， 有長壽、美容作用。 玉米屬於粗糧具有良好的排便功效， 玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。 能起到使皮膚細嫩光滑， 抑制、延緩皺紋產生作用。 玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。
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