你是否晚上一玩電腦就會忘記時間， 結果遲遲不能入睡， 第二天起床會發現一點精神都沒有。 你是否晚上一玩電腦就會眼睛乾澀， 結果視力下降。 如果你都有以上症狀， 那就是因為晚上玩電腦比白天危害多10倍。
1. 導致睡眠障礙
在正常情況下， 人們的體溫白天高而夜晚低， 二者溫差大則容易獲得深度睡眠。 如果臨睡前使用電腦， 明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激， 破壞體溫變化規律， 使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態， 進而影響睡眠品質， 甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以， 應在睡前2小時停止使用電腦， 臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品， 營造一個純粹的睡眠環境， 睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶， 以減輕睡眠不良的症狀。
2.輻射易誘發癌症
此外， 電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能， 嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
3.影響生殖系統
影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低， 孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
4. 影響心血管系統
影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠， 部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
5.影響視覺系統
對人們的視覺系統有不良影響，
快速解決方案：
1. 徹底潔膚
上網結束後， 第一項任務就是潔膚， 用溫水加上潔面液徹底清洗面龐， 將靜電吸附的塵垢通通洗掉， 塗上溫和的護膚品。 久之可減少傷害， 潤膚養顏。 這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。
2.養護明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴， 切勿長時間連續作戰， 尤其不要熬夜上網。 平時準備一瓶滴眼液， 以備不時之需。 上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。 其方法：將黃瓜或土豆切片， 敷在雙眼皮上， 閉目養神幾分鐘;或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，
