女性身材不好 或是肝血不足

新春伊始， 不少人開始新一輪的“美麗計畫”。 “微胖”的玲子就採取了節食減肥的方法， 對美食堅決不想、不看、不吃。 可熬了半個多月， 她雖然體重有些減少， 但身材並沒有什麼改善， 身體虛弱無力、臉色也越來越差， 有時還會便秘、腹脹。 來到中醫門診發現， 玲子是減肥引起的肝血不足， 導致氣血運行不暢， 進而影響脾胃功能和身體活動能力等各方面。

每個人都追求美麗， 可很多人並不知道， 美麗的外表和身材與肝密切相關。 《黃帝內經》認為， 肝“在體合筋”， 肝的氣血可以發揮濡養作用， 肝血充足、肝氣順暢時，

皮膚、筋肉、毛髮等才能夠得到充足的營養， 使肌肉緊實、豐盈， 身體輕鬆、靈活， 身材也自然才會健美、勻稱、凹凸有致。 而肝臟出現血虛、陰虛等不足時， 肌肉和筋骨就會營養不良， 失去彈性和光澤。 此外， 肝臟還通過調暢周身氣機升降， 使臟腑器官各司其職、協調動作， 維持正常功能， 如果肝氣受損， 就可能波及其他臟腑器官， 引發身體不適。

值得提醒的是， 春季人體的筋脈進入活躍期， 而肝屬木， 像花草樹木一樣， 肝氣旺盛而升發， 也恰恰與春令升發之陽氣相應。 因此， 初春正是養肝護肝、雕琢身材的最佳時機。 首先， 此時天氣較為乾燥， 要注意多喝水， 以促進新陳代謝， 幫助消化吸收和排除代謝廢物。 飲食上保持均衡， “肝主青色”， 可適當多吃一些綠色蔬菜，

如菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等， 幫助滋陰潤燥， 舒肝養血；少吃油膩、辛辣食物， 特別是要注意戒煙限酒。 其次， 保持心態平和， 動怒傷肝氣， 儘量做到樂觀開朗， 即便真的生氣了， 也最好不要超過3分鐘。 最後， 身體要動起來。 散步、慢跑、快走、騎自行車等有氧運動有助於消耗體內熱量， 控制體重增長， 給肝臟“減負”。