當今社會生活中， 人們的生活壓力逐漸增大， 很多人也由此產生了巨大的心理壓力， 隨著而來的失眠、抑鬱等精神疾病也不斷困擾著人們。 睡眠品質的好壞直接影響著人們的工作表現， 以及精神狀態。 然而， 導致失眠的原因有哪些呢?
產生睡眠問題的原因很多， 如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式以及環境因素等等。
1.身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。 如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病， 或服用某些影響中樞神經的藥物。
2.精神原因 可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，
3.生活方式 由於生活方式引起睡眠問題也很常見。 如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
4.環境因素 吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。
以上就是關於導致失眠的原因的全部介紹， 擁有一個好的睡眠品質是擁有一個健康人生的開始。 我們要充分瞭解導致失眠的原因， 才能對症下藥， 及早的治癒失眠的症狀。 此外， 適當的體育鍛煉也是促進睡眠的好方法。
