“梳”經通絡 從頭開始

每當你梳頭發的時候， 想沒想過， 這不僅僅是在裝扮， 也是一種養生的好習慣？頭部彙集著全身大部分經絡， 通過梳頭經常刺激頭部經絡和穴位， 不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢， 還可以增強人體免疫力。 不少保健人士和養生專家都建議“通經絡， 勤梳頭”。

梳頭養生的說法在古今醫學、養生、生活等各領域廣為流傳。 中醫認為， 頭部是人體的主宰， 也是五官和中樞神經之所在， 被譽為“精明之府、諸陽之會”， 掌管著身體各個部位的健康。 梳頭的時候刺激頭部經絡和穴位， 可以使頭部毛孔張開， 排泄邪氣的同時疏通活絡。

隋朝名醫巢元方早就提出：梳頭有通暢血脈， 祛風散濕， 使發不白的作用。 養生保健書《清異錄》說：“有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。 ” 北宋文學家蘇軾對梳頭利於睡眠深有體會， 感歎：“梳頭百餘下， 散發臥， 熟寢至天明。 ”近代研究人體健康與長壽的專家也發現女人比男人壽命長， 與女人比男人梳頭多有關。

那麼， 怎麼梳頭才科學？如何才能“梳”通經絡、梳出健康呢？

一、選對梳子

梳子最好選用木質、牛角等天然材質的， 塑膠梳子容易產生靜電， 吸附灰塵汙物， 對頭髮、皮膚有損傷；天然珍貴木質的梳子尤其適合疏通經絡。 養護頭髮最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護髮梳， 才能確保梳頭有力度而又不傷頭髮。

此外， 梳齒不要太尖利， 以免把頭皮劃破。

二、找對時間

早晨起床後和晚上睡覺前各梳10分鐘， 如果中午有時間， 再梳5分鐘更好。 早晨起來梳頭， 能促進血液迴圈， 讓人神清氣爽；晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞， 易於入眠。 需要注意的是， 梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。

三、用對力度

疏通全身經絡就必須稍稍用力梳， 梳到頭皮微熱， 才能調動人體的陽氣。 梳子刺激頭皮和穴位， 使頭皮微微發麻， 就會感到輕鬆舒服。

四、使對手法

講究手法， 才能梳得有效。 前後左右， 順梳逆梳， 從額到頸， 由輕到重， 由慢到快， 雙目微閉， 心無雜念， 專心梳理。

五、梳對重點

根據自身體質和狀況， 有重點地梳理。 容易感冒的， 可著重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經；經常頭暈的，

常梳督脈這條中間線， 不僅緩解頭暈頭痛， 還會越梳越精神；胃腸不好的話， 在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理， 可緩解症狀。

專家強調， 身體健康從梳通頭部經絡開始， 梳頭也是疏經通絡最直接有效、簡單易行的方法。 養成好的梳頭習慣， 長期堅持， 不僅能提高提免疫力， 還能遠離疾病困擾， 永葆健康和活力。