薏米紅豆粥的做法我們可以天天喝嗎

薏米是我們常見的一種粗糧， 薏米含有豐富的營養， 經常吃薏米可以起到美容養顏和減肥瘦身等效用， 所以我們有必要學習一下薏米的做法， 薏米有很多種做法， 通常我們都是採用薏米來熬粥， 薏米紅豆粥就是採用了薏米搭配上紅豆做出來的一道養生粥， 薏米紅豆粥雖然營養價值高， 但是不能天天吃。

薏米紅豆粥可以天天吃嗎

對於這個問題， 專家告訴我們， 薏米紅豆粥雖好， 但是不能夠天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易傷胃， 雖然味道非常的好， 但是他仍舊是一種保健湯藥， 而不是小米稀飯那樣的生活必需品。

所以千萬不能夠過量， 否則容易導致出現拉肚子、肚子痛等等情況。

想要獲得最好的效果， 那麼應該在早飯之後和午飯之前服用薏米紅豆粥， 這樣效果最好。 因為上午的這個時間段是脾胃工作的開始時間， 這個時候喝一些能夠保健脾胃的食物， 對於脾胃的工作有著很好的提升作用。 喝薏米紅豆粥的時間一定要選擇正確， 否則不僅不能夠很好的促進身體健康， 反而影響腸胃對於食物的吸收， 對身體造成很大的損傷。

薏米紅豆粥的功效

薏米也就是我們常說的薏苡仁， 它具有很強的去除濕氣、保健腸胃、補氣等等作用;紅豆也稱之為赤小豆， 具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效， 同時由於是紅色的所以也具有一定的補心作用。

現代人由於壓力過大， 並且缺乏運動， 所以應該多吃一些保健脾胃的食物， 而薏米紅豆粥就是一個不錯的選擇。 熬成粥之後更加容易的被我們的身體所吸收， 並且不會給我們的脾胃造成多大的負擔。

薏米還有紅豆都具有很強的消腫作用， 這裡我們需要分清楚， 並不是腫就單只水腫。 一些體態臃腫也是屬於腫的範疇， 中醫方面認為， 無論是肥胖或者是水腫， 他都是屬於日內濕氣過重。 使其過重體內的水液就不能夠跟隨氣血進行流動， 停滯在我們身體的細胞之中， 這樣人體就變得臃腫起來。 水腫和肥胖都是這個道理， 區別就是水腫的嚴重程度而已。 想要達到消腫的目的，

那麼可以吃一些去濕氣比較好的藥物或者是食材， 這樣能夠有效的清除滯留在人體中的血液， 這也就是常說的消腫。

實驗證明， 薏米紅豆粥具有很強的消腫作用。 不僅能夠達到很好的減肥作用， 同時還不會傷害我們的身體， 特別是對於一些中老年肥胖效果更好。

體內濕氣過重還容易導致各種慢性疾病的出現， 並且出現睡眠品質不好的情況。 身體中出現痘痘或者是紅疹， 這都是由於心火旺盛導致的， 可以在薏米紅豆粥中加上一些百合或者是蓮子， 能夠有效的治療上火。 不過需要特別注意的是， 如果是你體內淤滯比較多的肥胖患者， 那麼最好別吃， 否則容易傷身。

薏米紅豆粥的功效還有很多， 例如治療腎虛、腳氣病、咳嗽等等，

都有著很好的作用。 不過需要特別提醒的是， 並不是所有的人都能夠喝薏米紅豆這， 一些孕婦最好慎用薏米。 不過孕婦可以吃紅豆， 所以孕婦可以吃沒有薏米的紅豆粥， 這樣不僅能夠去濕氣， 還能夠保健身體。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是薏米紅豆粥， 我們知道薏米紅豆粥不但好看而且還含有豐富的營養， 紅豆具有補血的功效， 女人吃比較好， 常吃薏米紅豆粥雖然可以起到很好的食療功效， 但是天天吃卻容易傷害到我們的胃部。