戶外運動是當前社會的一種健身熱門， 很多人選擇在休閒的時間進行一些戶外旅行， 有時可能還是長時間的旅程。 那麼這時我們就需要瞭解一些重要的戶外運動知識以及戶外求救信號， 這樣才能將外出的風險降低。 下面就跟小編一起來瞭解這些基本的戶外常識吧。
大多數的戶外愛好者對戶外急救包裡準備些什麼而苦惱， 我們認為這些都是在惡劣的戶外情況下才需要準備的。 其實不然， 下面介紹的戶外常識中10大工具都是我們進行野外活動的基本裝備。
高卡路里蛋白質物品
打獵和釣魚是得不償失的。 獵取食物將燃燒比你吃獵物的肉所獲得的更多的卡路里。 通過攜帶一些小吃將節省你的體能消耗。
手電筒
手電筒能被遠距離的搜救小組發現。 這是可以吸引別人對你注意的一種好的方式， 這是當你不能生火示警的情況下非常方便的方法。
哨子
當你迷失在叢林中， 最先應發出信號求救。 週期性的吹響哨子將比你喊叫消耗更少的能量並且聲音能傳的更遠。
帳篷
在極熱或極冷的惡劣環境下， 可以保護你自己以免受到傷害將是成功旅行的一半。 你總能拆卸它建造一個更精細的庇護。
淨化水設備
喝含鹽量大的水對健康有損害。 通過適當的過濾和濾除污染， 你能皮面更多的麻煩。
塑膠垃圾袋
薄而且輕， 它們的價值遠超過它的重量， 充分利用。 用它們防雨， 切三個洞臨時作為雨披， 還可以擋風。 隨著帶上幾個。 垃圾袋最為牢固。
急救藥箱
急救比迷失更重要。 你的急救箱應該備有可以處理嚴重受傷的物品， 不僅僅是割傷和擦傷。 帶上一些Quick Clot或Celox來處理嚴重出血， 再帶上鑷子、針線、抗生素、防曬霜和任何你需要的特別藥品， 以備急用。
金屬被或容器
保持水化合物遠比尋找食物重要的多， 有了一個金屬容器， 你就有可以高溫消毒殺死微生物。
輕而且易燃的氣罐
在乾燥的以後下用火石點火是容易的， 但在潮濕的天氣中， 你可能需要一個打火機和一些易燃物去點著火。
刀具
從來不要丟棄在家裡，
在野外， 生存環境非常惡劣， 各種災難會不期而至。 對野外生存者來說， 及時瞭解自己所面臨的困境， 通知別人， 求得救援， 是非常重要的。 遇險求救時， 要通過各種方式與別人取得聯繫。 發出的信號要足以引起人們的注意。
必須記住的34條戶外常識
1、儘量不要跟隨只有豪言壯語的勇士領隊出行， 在戶外運動時， 切記不穿上衝鋒衣的人就是強驢。
2、儘量不要兩個人手握手， 從下往上拉人;要彼此手握對方的手腕。
3、儘量不要借助枯枝或雜草或直徑小於自己拇指粗細的樹枝等的拉力攀岩， 只能夠借助大於自己拇指粗細的有根基樹枝的拉力攀爬。
4、儘量不要借助小於自己手腕粗細的樹枝做單杠， 吊拉彎曲樹枝來上升或下降， 容易折斷， 要採用大於手腕粗細的樹枝， 或者儘量貼近受力樹枝根部(靠主幹處)。
5、儘量不要借助高於自己頭部的並且不能判斷是否堅固的岩石攀登， 把自己的生命吊掛在不瞭解的岩石上是極其危險的， 應該先三點固定， 用一個肢體的力量去驗證後再行動。
6、儘量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時， 相鄰隊員的距離太近， 要留出比平時多2個人的間距， 以防下面的人被砸傷。
7、儘量不要在易滑的山坡行走， 下山時間距太小， 要等到前面的人安全到底後， 後面的人才可以下山， 有條件的話， 前面的人可以為後面的人作一下保護。
8、儘量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦係數的物質， 已經有了這些物質， 你在攀登巨大山石時， 你最多只能攀登的原來斜坡的三分之二的坡度， 不然你的腳上會打滑。
9、儘量不要在疲勞而且背負較重行李的較陡的山坡上休息時， 過急地直腰後仰休息。 如果疲憊， 最好停下腳步別直腰， 轉身後背靠山體， 直腰休息。 避免後仰滾下山去。
10、儘量不要在鑽叢林時前後離得太近， 回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼。 低頭用帽檐遮擋， 或者用登山杖等防護雙眼。
11、儘量不要在鑽叢林或石林時， 只知道低頭彎腰， 結果頭過去了， 包和臀部過不去。 要下蹲， 彎腰， 低頭， 伸雙臂， 向前爬行;然後前視， 待臀部通過後， 才可以抬頭， 直腰，站立。
12、儘量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實的羊腸小徑，要爭取跨越過去或者繞過去，否則，你可能掉下山坡或深坑裡。
13、儘量不要在夏秋季節做開路人，除非你會打草驚蛇，或者你很警覺很善於發現道路上的蛇並有辦法對付它。
14、儘量不要獨自上山，如果上了，就要時常地做好路標，實在不行退回來。
15、儘量不要給110等打電話，因為他們對山的瞭解遠不如經常爬山的驢友們。你可以給他們打電話。如果沒有電話也不要驚慌失措。在山裡面，春夏秋三個季節裡，正常人一宿不睡覺不吃飯，凍不死也餓不死。你只要沿著一個峽谷，順流而下。
16、儘量不要長時間、連續地向下蹦，除非你經常做這種運動。如果你參加了這種活動，建議你儘量採用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部後懸掛身體下蹦，降低了高度，減少衝擊，避免膝關節傷害。一天下來你可能比同路人少跳了三分之一。
17、儘量不要在大雨過後，徒步涉水過水位超過襠部的河水。水火無情，這和你游泳的水準無關。如果非過不可而且沒有繩索等過河裝備，要儘量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過河。
18、儘量不要在下雷雨爬山時，開手機或撥打手機，上帝會叫你去他那裡。
19、儘量不要在雨後爬或經過泥石混合的地質構造地段。
20、儘量不要使用比自己小拇指還細的普通繩索來垂直吊拉自己，只能作為輔助吊拉使用。
21、儘量不要攀爬自己感到猶豫不決的岩石，要捨得，如果非爬不可，必須想好我萬一失手的應急對策並且不後悔時，才可以攀登。
22、儘量不要在冰雪天下山時，獨自向山下滑行，最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山;然後上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他沖下山，輪流交替，互相保護。
23、儘量不要一邊爬山一邊看景，你很可能失足又失身。
24、儘量不要一心跟著頭驢趕路，你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。
25、儘量不要在爬山的時候，與別人和自己較勁，面對你自己無能的對危險和困難，要敢於說“我不行，我得繞著走”。
26、儘量不要在爬山爬得滿身大汗的時候，突然跳進水裡去游泳，也不要迎著風口，圖涼快。
27、儘量不要鑽你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒有靠得住的朋友給你守門，俗語說狡兔還三窟，何況人呢?記住安全第一。
28、儘量不要負重下山時跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。
29、儘量不要因膽小而在陡坡上，採用兩腳靠近小碎步，正面下山坡，這樣非常容易後仰摔倒，然後坐滑梯沖下山，危險。你可以採用側身，深蹲, 側壓腿(側弓步)式，挪步下山，這樣安全又快捷。
30、儘量不要在爬山過程中，兩腿發抖或眼前發暈或呼吸艱難的時候，繼續堅持爬山，應該立刻通報領隊，或者告訴身邊的朋友。
31、儘量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時，主動要領隊的手機號碼。
32、儘量不要在活動過程中，怨天尤人，因為沒有人逼你或者騙你或者求你來參加這種民間的、非盈利的有風險的活動。
33、儘量不要在活動中過分依賴別人，多交流多請教，多自立多觀察，多幫助多諒解。
34、儘量不要在沒有固定的岩石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當的的人，要身體向後，手的拉力儘量貼近腿的蹬力作用線，或者身後有粗樹或人手可以固定自己，或用段繩索。
戶外求救信號
根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號。一般情況下，重複三次的行動都象徵尋求援助。
信號的種類有
煙火信號
火光作為聯絡信號是非常有效的。遇險時可根據自身的情況，為保證其可靠程度，白天可在火堆上放些苔蘚、青嫩樹枝、橡皮等使之產生濃煙，晚上可放些乾柴，使火燒旺，使火升高。
燃放三堆火焰是國際通行的求救信號，將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等最為理想，這樣安排也方便點燃。如果燃料稀缺或者自己傷勢嚴重，或者由於饑餓，過度虛弱，湊不夠三堆火焰，那麼因陋就簡點燃一堆也行。
在白天，煙霧是良好的信號，所以火堆上要添加散發煙霧的材料。濃煙升空後與周圍環境形成強烈對比，易受人注意。
在夜間或深綠色的叢林中亮色濃煙十分醒目。添加綠草、樹葉、苔蘚和蕨類植物都會產生濃煙。其實任何潮濕的東西都產生煙霧，潮濕的草席、座墊可熏燒很長時間，同時飛蟲也難以逼近傷人。
地對空信號
下面所列字母是國際通用的緊急求救信號，“FILL”可以幫你記住其中主要的信號。單個一根木棒“1”，是最為重要，製作也最簡單的一個。尺寸是每個信號長10米、寬3米，每個信號間隔3米。
體示信號
當搜索飛機較近時，可用肢體語言表達遇險者的意思。
旗語信號
一面旗子或一塊色澤亮豔的布料系在木棒上，持棒運動時，在左側長劃，右側短劃，加大動作的幅度，做“8”字形運動。 如果雙方距離較近，不必做“8”字形運動。一個簡單的劃行動作就可以，在左側長劃一次，在右邊短劃一次，前者應比後者用時稍長。
反光信號
利用陽光和一個反射鏡即可射出信號光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐頭盒蓋、玻璃、一片金屬鉑片，有面鏡子當然更加理想。持續的反射將規律性地產生一條長線和一個圓點，這是莫爾斯代碼的一種。即使你不懂莫爾斯代碼，隨意反照，也可能引人注目。無論如何，至少應掌握SOS代碼。 即使距離相當遙遠也能察覺到一條反射光線信號，甚至你並不知曉欲聯絡目標的位置，所以值得多多試探，而其做法只是舉手之勞。注意環視天空，如果有飛機靠近，就快速反射出信號光。這種光線或許會使營救人員目眩，所以一旦確定自己已被發現，應立刻停止反射光線。
留下資訊
當離開危險地時，要留下一些信號物，以備讓救援人員發現。地面信號物使營救者能瞭解你的位置或者過去的位置，方向指示標有助於他們尋找你的行動路徑。一路上要不斷留下指示標，這樣做不僅可以讓救援人員追尋而至，在自己希望返回時，也不致迷路。如果迷失了方向，找不著想走的路線，它就可以成為一個嚮導。
結語：看到這裡，相信大家通過上文的閱讀可以掌握更多的戶外運動知識，同時在進行戶外活動時能夠謹記上文所說的一些注意事項，避免身體受到傷害。希望大家看完之後能夠更好的進行戶外運動，在此小編也祝各位都能有個美好的旅程。
直腰，站立。12、儘量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實的羊腸小徑，要爭取跨越過去或者繞過去，否則，你可能掉下山坡或深坑裡。
13、儘量不要在夏秋季節做開路人，除非你會打草驚蛇，或者你很警覺很善於發現道路上的蛇並有辦法對付它。
14、儘量不要獨自上山，如果上了，就要時常地做好路標，實在不行退回來。
15、儘量不要給110等打電話，因為他們對山的瞭解遠不如經常爬山的驢友們。你可以給他們打電話。如果沒有電話也不要驚慌失措。在山裡面，春夏秋三個季節裡，正常人一宿不睡覺不吃飯，凍不死也餓不死。你只要沿著一個峽谷，順流而下。
16、儘量不要長時間、連續地向下蹦，除非你經常做這種運動。如果你參加了這種活動，建議你儘量採用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部後懸掛身體下蹦，降低了高度，減少衝擊，避免膝關節傷害。一天下來你可能比同路人少跳了三分之一。
17、儘量不要在大雨過後，徒步涉水過水位超過襠部的河水。水火無情，這和你游泳的水準無關。如果非過不可而且沒有繩索等過河裝備，要儘量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過河。
18、儘量不要在下雷雨爬山時，開手機或撥打手機，上帝會叫你去他那裡。
19、儘量不要在雨後爬或經過泥石混合的地質構造地段。
20、儘量不要使用比自己小拇指還細的普通繩索來垂直吊拉自己，只能作為輔助吊拉使用。
21、儘量不要攀爬自己感到猶豫不決的岩石，要捨得，如果非爬不可，必須想好我萬一失手的應急對策並且不後悔時，才可以攀登。
22、儘量不要在冰雪天下山時，獨自向山下滑行，最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山;然後上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他沖下山，輪流交替，互相保護。
23、儘量不要一邊爬山一邊看景，你很可能失足又失身。
24、儘量不要一心跟著頭驢趕路，你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。
25、儘量不要在爬山的時候，與別人和自己較勁，面對你自己無能的對危險和困難，要敢於說“我不行，我得繞著走”。
26、儘量不要在爬山爬得滿身大汗的時候，突然跳進水裡去游泳，也不要迎著風口，圖涼快。
27、儘量不要鑽你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒有靠得住的朋友給你守門，俗語說狡兔還三窟，何況人呢?記住安全第一。
28、儘量不要負重下山時跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。
29、儘量不要因膽小而在陡坡上，採用兩腳靠近小碎步，正面下山坡，這樣非常容易後仰摔倒，然後坐滑梯沖下山，危險。你可以採用側身，深蹲, 側壓腿(側弓步)式，挪步下山，這樣安全又快捷。
30、儘量不要在爬山過程中，兩腿發抖或眼前發暈或呼吸艱難的時候，繼續堅持爬山，應該立刻通報領隊，或者告訴身邊的朋友。
31、儘量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時，主動要領隊的手機號碼。
32、儘量不要在活動過程中，怨天尤人，因為沒有人逼你或者騙你或者求你來參加這種民間的、非盈利的有風險的活動。
33、儘量不要在活動中過分依賴別人，多交流多請教，多自立多觀察，多幫助多諒解。
34、儘量不要在沒有固定的岩石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當的的人，要身體向後，手的拉力儘量貼近腿的蹬力作用線，或者身後有粗樹或人手可以固定自己，或用段繩索。
戶外求救信號
根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號。一般情況下，重複三次的行動都象徵尋求援助。
信號的種類有
煙火信號
火光作為聯絡信號是非常有效的。遇險時可根據自身的情況，為保證其可靠程度，白天可在火堆上放些苔蘚、青嫩樹枝、橡皮等使之產生濃煙，晚上可放些乾柴，使火燒旺，使火升高。
燃放三堆火焰是國際通行的求救信號，將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等最為理想，這樣安排也方便點燃。如果燃料稀缺或者自己傷勢嚴重，或者由於饑餓，過度虛弱，湊不夠三堆火焰，那麼因陋就簡點燃一堆也行。
在白天，煙霧是良好的信號，所以火堆上要添加散發煙霧的材料。濃煙升空後與周圍環境形成強烈對比，易受人注意。
在夜間或深綠色的叢林中亮色濃煙十分醒目。添加綠草、樹葉、苔蘚和蕨類植物都會產生濃煙。其實任何潮濕的東西都產生煙霧，潮濕的草席、座墊可熏燒很長時間，同時飛蟲也難以逼近傷人。
地對空信號
下面所列字母是國際通用的緊急求救信號，“FILL”可以幫你記住其中主要的信號。單個一根木棒“1”，是最為重要，製作也最簡單的一個。尺寸是每個信號長10米、寬3米，每個信號間隔3米。
體示信號
當搜索飛機較近時，可用肢體語言表達遇險者的意思。
旗語信號
一面旗子或一塊色澤亮豔的布料系在木棒上，持棒運動時，在左側長劃，右側短劃，加大動作的幅度，做“8”字形運動。 如果雙方距離較近，不必做“8”字形運動。一個簡單的劃行動作就可以，在左側長劃一次，在右邊短劃一次，前者應比後者用時稍長。
反光信號
利用陽光和一個反射鏡即可射出信號光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐頭盒蓋、玻璃、一片金屬鉑片，有面鏡子當然更加理想。持續的反射將規律性地產生一條長線和一個圓點，這是莫爾斯代碼的一種。即使你不懂莫爾斯代碼，隨意反照，也可能引人注目。無論如何，至少應掌握SOS代碼。 即使距離相當遙遠也能察覺到一條反射光線信號，甚至你並不知曉欲聯絡目標的位置，所以值得多多試探，而其做法只是舉手之勞。注意環視天空，如果有飛機靠近，就快速反射出信號光。這種光線或許會使營救人員目眩，所以一旦確定自己已被發現，應立刻停止反射光線。
留下資訊
當離開危險地時，要留下一些信號物，以備讓救援人員發現。地面信號物使營救者能瞭解你的位置或者過去的位置，方向指示標有助於他們尋找你的行動路徑。一路上要不斷留下指示標，這樣做不僅可以讓救援人員追尋而至，在自己希望返回時，也不致迷路。如果迷失了方向，找不著想走的路線，它就可以成為一個嚮導。
結語：看到這裡，相信大家通過上文的閱讀可以掌握更多的戶外運動知識，同時在進行戶外活動時能夠謹記上文所說的一些注意事項，避免身體受到傷害。希望大家看完之後能夠更好的進行戶外運動，在此小編也祝各位都能有個美好的旅程。
