小雪節氣必須好好調整情緒， 保持樂觀， 生活方式也應調整， 可多參加活動， 並且多做運動。
節氣特點：農曆上記載：“斯時天一積陰， 寒未深而雪未大， 故名小雪。 ”這時節天氣陰冷， 陽光稀少， 寒氣逐漸增強， 陰氣更重， 容易讓人覺得情緒低落， 感到焦慮、憂鬱， 而神經官能症也容易出現。 這是因為腦內的5-羥色胺酸會減少， 因而容易造成神經官能症。
保養重點：這時必須好好調整情緒， 保持樂觀， 生活方式也應調整， 可多參加活動， 並且多做運動。
小雪養生注意事項
飲食上則可以多吃香蕉的功效與作用、荸薺與香菇。
香菇味甘、性平， 可補氣強身、益胃助食， 還可降血脂， 提高免疫力與抗癌。 此外， 香菇還能補充維生素的不足， 含有維生素B2、維生素B12， 尤其是經太陽照射之後的香菇， 所合成的維生素D2也很多。
小雪養生食譜推薦
川丹豬心
材料：豬心1個， 川七5克， 丹參15克， 老薑3片與鹽少許。
作法：將豬心切片；加入藥材、姜片、水適量；燉煮30分鐘， 取出即可。
功效：養心補血、寧心安神與開胸解鬱， 預防冠心病之發生。
