痛經對於大家來說並不陌生了， 因為這是很多女性朋友們普遍存在的一種問題。 但是， 女朋友的痛經怎麼辦？這個問題一直是困擾著女性朋友們的問題， 下面， 小編就給大家講解一下關於女朋友的痛經怎麼辦？
1、喝優酪乳以及牛奶：喝的優酪乳或者是牛奶中含有大量的鈣， 對於女性朋友們來說有平穩神經， 促進體內電離子的平衡作用， 女性朋友在生理期之間， 子宮肌肉處於過度的收縮， 會引發疼痛。 因此， 女性朋友們在月經期間多喝優酪乳或者是牛奶， 能夠幫助女性朋友們有效的減輕月經期間的疼痛。
2、及時補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 能夠幫助女性朋友們緩解經痛。 專家指出， 服鈣質的女性， 痛經的幾率會明顯的減少。 而鎂的作用是幫助女性朋友們身體高效吸收鈣。 因此， 可以嘗試在經前、經中， 增加鈣、鎂攝入量。
3、藥茶治療：玫瑰花茶， 準備玫瑰花15克， 用熱水沖泡當作喝茶。 當歸茶， 準備當歸6克， 川芎2克， 用熱水沖泡在平常當茶喝；薑棗茶， 生薑3片， 大棗5個， 打碎， 用沸水沖泡當作茶來飲用。
4、壓足部緩解痛經：足部含有一些與骨盆氣路相連通的指壓點。 在腳踝兩邊的凹陷部位， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏， 每次指壓數分鐘。
