“高枕無憂”這句話已經是婦孺皆知， 但是， 高枕是不利於睡眠健康的。 因為過高的枕頭會墊高頭部， 當人仰臥時， 會迫使脖子向前屈， 使人在睡眠中一直處於“低頭”狀態。 長此以往， 就會轉變頸椎正常的生理彎曲， 使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損， 產生痙攣、炎症等， 並湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀,從而誘發頸椎病。
糾正建議：枕頭過高或者過低， 都會對頸部造成不利影響， 從而引發頸椎病。 一般來說， 枕頭的高度以10—15釐米較為合適， 還可以使用“枕頭高度=（肩寬-頭寬）/2 ”的公式， 選擇適合自己頸椎曲度的枕頭。
