1、時間不宜過長
長時間把全身浸泡在熱水中, 因體表毛細血管擴張, 心、腦等重要器官的血液相對減少。 尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人, 極易發生中風和心肌梗死。 患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人也會感到呼吸困難。 因此, 洗澡時間不宜拖得過長, 以免發生意外。 此外, 老年人體力較弱, 皮膚變薄, 皮脂腺逐漸萎縮, 洗澡過勤, 皮膚容易變得乾燥, 引起瘙癢等。
2、洗澡方法有講究
有的人洗澡時, 喜歡用毛巾等用力搓擦, 這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞, 降低皮膚這個自然“防線”的功能, 招至細菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內引起癤腫、癬類等皮膚病。
3、飲食上要調節
冬季飲食方面, 少吃辣少飲酒, 多吃含維生素E和維生素A的食品, 如豬肝、魚肉等食品可以增加皮脂, 促進皮膚新陳代謝。 緩解皮膚乾燥。