火熱的大夏天， 連腳都會熱的受不了， 你是不是經常用涼水沖腳來降溫?是讓你一時涼快了， 但也帶來了疾病危害。 中醫健康警告：夏天涼水沖腳3大危害最要命!
危害一：
寒從腳下起。 人的雙腳有許多穴位， 又是血管分支的最遠端末梢部位， 腳的脂肪層較薄， 保溫性差， 極易受涼。 若夏天經常用涼水沖腳， 可能會使腳受涼遇寒， 引起各種疾病。
危害二：
因腳底的汗腺較為發達， 突然用涼水沖腳， 會使毛孔驟然關閉阻塞， 時間長了會引起排汗機能障礙。 特別是腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後，
危害三：
尤其是女性月經期間， 盆腔會明顯充血， 大腦皮層的興奮性降低， 人體的抵抗能力相應減弱。 倘若讓雙腳受涼， 寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮， 從而引發痛經、停經等婦科疾病。
由此， 不要覺得涼水沖腳是有效的降溫方法， 背後存在著大的疾病危害， 健康警告：夏天涼水沖腳3大危害最要命， 千萬要注意。
4招不讓人字拖偷走腳健康
人字拖相比于普通拖鞋來說， 對腳掌後部不斷拍打力度大， 因為人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子， 根據物理上支點的原理可知， 鞋後跟與腳後跟接觸的時候，
“夾腳拖鞋”， 俗稱“人字拖”， 是很多人在夏日的必備清涼裝備， 有些上班環境比較自由的人甚至每天都會拖著一雙人字拖出門， 那種輕鬆愜意， 的確讓人特別享受， 很多主婦也會給家人備上幾雙。 然而， 人字拖的這種舒適， 實際上並不是很健康的， 甚至會讓你和家人的腳傷得很重。 跟著小編一起來看看人字拖的危害都有哪些吧。
人字拖的危害
1使腳部皮膚過快老化
首先， 人字拖相比于普通拖鞋來說， 對腳掌後部不斷拍打力度大， 因為人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子， 根據物理上支點的原理可知， 鞋後跟與腳後跟接觸的時候， 力度是很大的。 如此一來， 就會讓腳後跟的皮膚變硬，
其次， 由於人字拖的設計太簡單， 導致腳面的大部分面積都暴露在空氣中。 當然這不是主要的， 主要的是， 穿人字拖的季節往往陽光比較強烈， 紫外線比較富饒， 如此一來， 腳面不但會在短時間被曬黑， 還給紫外線影響肌膚誘發皮膚癌的機會。
2傷害腳部肌腱、腳骨
穿人字拖走路， 主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子， 帶動整個鞋子向前行進。 為了能更牢固地夾起鞋子， 腳趾會長時間無意識地繃緊， 並呈蜷曲狀來抓起鞋底，
此外， 縱然， 人的腳骨通常比較粗短， 並不容易受傷， 但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨， 並沒有那麼堅強。 人字拖大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力， 除了引發炎症之外， 嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。
3造成腰部不適、內八字
據說， 在穿人字拖的時候， 人往往會不自覺地改變步態， 頻率變快、步子變小， 並把腳腕向內側轉來巴住鞋子， 而且身體重心前傾， 膝蓋會自然彎曲， 腰部的脊柱也會跟著彎曲。 時間久了， 不僅會讓步伐變成內八字， 膝蓋和脊椎都會疼痛， 甚至造成坐骨神經痛等問題。
縱然， 造成坐骨神經痛的幾率是比較小的，
4腳部更容易受到外傷
人們走在石子路， 泥濘的路上時， 人字拖是一點保障也無法提供的。 回想一下， 在你穿人字拖的時候， 是不是多了不少割傷， 刺傷和擦傷。 有扣帶的涼鞋， 是更健康的選擇， 不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫， 而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。
如此看來， 人字拖真不能常穿。
當然， 我們並不是說一定要完全摒棄人字拖。 他們對於沙灘和游泳池來說非常棒， 或者在健身房淋浴時也很適合。 如果你必須要穿人字拖， 不要忘記保護好自己的足部， 下面是保護腳部的幾種方法。
教你四招護腳妙法：
1人字拖最多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，並不是讓大家永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。
2粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液迴圈，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。
3自助腳底按摩
在做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。
4簡單的“物理治療”
對於“傷筋動骨”的病來說，複健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。這裡先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一隻小球(網球即可)，運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症狀嚴重的話，建議還是去醫院做專業的理療增強療效。
纖纖玉足 夏日護腳五部曲
夏季如何護腳?夏日是show美腿涼鞋的最佳季節，但雙腳又幹又多死皮，實在有礙觀瞻，無論你的化妝及衣服配搭多完美，也變成觀音頭掃把腳。故奉勸姊妹們，要想大方自信地穿上露腳趾的涼鞋，而不讓粗糙的老皮和不潔的趾甲使自己過於尷尬，就要精心呵護，不但要認真磨去老皮，借助小工具把趾甲修剪得乾淨整齊，還要掌握一些簡單易行的護腳小常識。快為雙腳做好護理吧，避免因一時疏忽而降低美麗指數!
護腳五部曲
跟隨以下的護腳方法，每星 期為腳部做一至兩次全面護理，可使雙腳又白又滑，閃閃生輝。
1護腳第1步去甲邊死皮
由於腳部的角質層較多，故此腳甲邊特別多死皮。你大可到美容店購買一支軟皮甲油，以去除腳甲旁的死皮;而用法亦十分簡單，只要在甲邊塗上，待十秒後便可用棉花抹去死皮，使腳趾看來清潔。
2護腳第2步磨腳跟 去死皮
腳跟部分是最經常與鞋磨擦的部位，所以容易聚積厚厚的死皮。用暖水浸雙腳五分鐘後，待腳部皮膚回復最柔軟時，就可使用磨皮石去除腳跟死皮。
3護腳第3步磨砂淨色素
腳面部分的色素不均勻，會使雙腳膚色看來呈灰瘀色，用腳部磨砂膏全面為雙腳做去死皮護理，加上按摩五分鐘，可使雙腳膚色回復白滑。
4護腳第4步日夜間滋潤
其實腳部與手部一樣，也需要用 lotion日夜滋潤，以保持彈性及柔軟。每日早晚塗一次腳部潤膚膏，可使雙腳保持最佳狀態，十分簡單有效。
5護腳第5步襪深層護理
晚上塗上lotion後，再穿上專用的保濕修護襪，可有深層滋潤的效果，使雙腳皮膚有如做過樣，看起來光澤幼滑。此護理建議每星期做一至兩次。
足浴產品treatment
專門浸腳的潔足浴液可消滅腳菌引起的臭味及痕癢，並有紓緩疲勞的作用。腳部專用的磨砂粒子質地較粗，可有效去除腳上積聚的死皮，防止厚繭出現。腳部的角質層較多，所以每日都需要滋潤成份較高的產品作護理，以保持皮膚水份。市面上有不少護理副產品，可説明雙足保持最佳狀態，做到最佳美足效果。
塗甲油小竅門
如果你喜愛亮麗的彩色指甲油，但又覺得塗在手指甲上太過醒日，那就塗在腳上吧!閃亮的色彩會使雙腳格外迷人。
如果你的腳和腳趾不是最驕傲的部位，那麼清亮的，有珍珠光澤的或發白的甲油是最佳選擇，這樣你就不會經常去注意它了。 腳總是要伸進鞋裡的，因此腳上的甲油很容易弄髒。即使甲油已經完全幹透，撫摩也不會掉色，如果穿上鞋活動，幾小時後就有可能再次變濕。最好的辦法就是在確定暫時不用穿鞋的情況下，再塗甲油。
1 在塗甲油之前，用泡沫橡膠隔離器將腳趾分開，用棉球或將薄棉紙擰成條狀，塞進趾縫中間，防止弄髒趾甲。先塗上清亮的護甲油作基礎，再塗上兩層彩色甲油，最後塗亮甲油。
2、先在趾甲中間塗上一條甲油，再在兩邊塗滿甲油，顏色要交融在一起。要保證每一層甲油都充分幹透，再塗一層新甲油，最後塗一層清亮甲油，在穿鞋之前，讓甲油充分幹透。甲油幹透的時間至少要一個小時，如果時間過短，穿襪子或褲子時都會在趾甲上留有擦痕，令你功虧一簣。
巧用修甲小工具
1用指甲鉗剪掉多餘的趾甲。不要用指甲小剪刀去修剪，它有可能把趾甲剪得過短而導致趾甲長進趾肉裡。
2用銼甲板銼平邊緣，邊角處要用力輕一些。先從中間銼向兩邊再從兩邊銼向中間。
3在剪短的指甲邊緣按揉進一點護甲霜。
4用剔棒或棉簽將表皮向後推使趾甲顯得修長，最後塗上一層清亮甲油或自己喜歡的甲油。
為雙腳挑雙合適的鞋
一般夏天雙腳都會有些膨脹，所以最好買比平時大半號的鞋子。千萬不要買明知道號小，卻指望穿一段時間可以鬆快些，那可是要嚴重地傷害你的腳。最好下午去買鞋，那時雙腳都會有些腫脹，也是一天中腳最大的時候。穿上鞋後如果腳有些突起，說明你的腳趾受到擠壓。穿上鞋多走幾步，檢查滑不滑、有沒有不舒服的感覺。高跟鞋容易使身體失去平衡，所以盡可能少穿。選擇低跟或彈性好的鞋，讓腳底韌帶和肌肉得到鍛煉。
總結：綜上所述，夏日不可用涼水沖腳，否則危害多多。要想夏季露出美麗的雙腳，照著以上的方法去做吧!
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，並不是讓大家永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。
2粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液迴圈，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。
3自助腳底按摩
在做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。
4簡單的“物理治療”
對於“傷筋動骨”的病來說，複健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。這裡先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一隻小球(網球即可)，運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症狀嚴重的話，建議還是去醫院做專業的理療增強療效。
纖纖玉足 夏日護腳五部曲
夏季如何護腳?夏日是show美腿涼鞋的最佳季節，但雙腳又幹又多死皮，實在有礙觀瞻，無論你的化妝及衣服配搭多完美，也變成觀音頭掃把腳。故奉勸姊妹們，要想大方自信地穿上露腳趾的涼鞋，而不讓粗糙的老皮和不潔的趾甲使自己過於尷尬，就要精心呵護，不但要認真磨去老皮，借助小工具把趾甲修剪得乾淨整齊，還要掌握一些簡單易行的護腳小常識。快為雙腳做好護理吧，避免因一時疏忽而降低美麗指數!
護腳五部曲
跟隨以下的護腳方法，每星 期為腳部做一至兩次全面護理，可使雙腳又白又滑，閃閃生輝。
1護腳第1步去甲邊死皮
由於腳部的角質層較多，故此腳甲邊特別多死皮。你大可到美容店購買一支軟皮甲油，以去除腳甲旁的死皮;而用法亦十分簡單，只要在甲邊塗上，待十秒後便可用棉花抹去死皮，使腳趾看來清潔。
2護腳第2步磨腳跟 去死皮
腳跟部分是最經常與鞋磨擦的部位，所以容易聚積厚厚的死皮。用暖水浸雙腳五分鐘後，待腳部皮膚回復最柔軟時，就可使用磨皮石去除腳跟死皮。
3護腳第3步磨砂淨色素
腳面部分的色素不均勻，會使雙腳膚色看來呈灰瘀色，用腳部磨砂膏全面為雙腳做去死皮護理，加上按摩五分鐘，可使雙腳膚色回復白滑。
4護腳第4步日夜間滋潤
其實腳部與手部一樣，也需要用 lotion日夜滋潤，以保持彈性及柔軟。每日早晚塗一次腳部潤膚膏，可使雙腳保持最佳狀態，十分簡單有效。
5護腳第5步襪深層護理
晚上塗上lotion後，再穿上專用的保濕修護襪，可有深層滋潤的效果，使雙腳皮膚有如做過樣，看起來光澤幼滑。此護理建議每星期做一至兩次。
足浴產品treatment
專門浸腳的潔足浴液可消滅腳菌引起的臭味及痕癢，並有紓緩疲勞的作用。腳部專用的磨砂粒子質地較粗，可有效去除腳上積聚的死皮，防止厚繭出現。腳部的角質層較多，所以每日都需要滋潤成份較高的產品作護理，以保持皮膚水份。市面上有不少護理副產品，可説明雙足保持最佳狀態，做到最佳美足效果。
塗甲油小竅門
如果你喜愛亮麗的彩色指甲油，但又覺得塗在手指甲上太過醒日，那就塗在腳上吧!閃亮的色彩會使雙腳格外迷人。
如果你的腳和腳趾不是最驕傲的部位，那麼清亮的，有珍珠光澤的或發白的甲油是最佳選擇，這樣你就不會經常去注意它了。 腳總是要伸進鞋裡的，因此腳上的甲油很容易弄髒。即使甲油已經完全幹透，撫摩也不會掉色，如果穿上鞋活動，幾小時後就有可能再次變濕。最好的辦法就是在確定暫時不用穿鞋的情況下，再塗甲油。
1 在塗甲油之前，用泡沫橡膠隔離器將腳趾分開，用棉球或將薄棉紙擰成條狀，塞進趾縫中間，防止弄髒趾甲。先塗上清亮的護甲油作基礎，再塗上兩層彩色甲油，最後塗亮甲油。
2、先在趾甲中間塗上一條甲油，再在兩邊塗滿甲油，顏色要交融在一起。要保證每一層甲油都充分幹透，再塗一層新甲油，最後塗一層清亮甲油，在穿鞋之前，讓甲油充分幹透。甲油幹透的時間至少要一個小時，如果時間過短，穿襪子或褲子時都會在趾甲上留有擦痕，令你功虧一簣。
巧用修甲小工具
1用指甲鉗剪掉多餘的趾甲。不要用指甲小剪刀去修剪，它有可能把趾甲剪得過短而導致趾甲長進趾肉裡。
2用銼甲板銼平邊緣，邊角處要用力輕一些。先從中間銼向兩邊再從兩邊銼向中間。
3在剪短的指甲邊緣按揉進一點護甲霜。
4用剔棒或棉簽將表皮向後推使趾甲顯得修長，最後塗上一層清亮甲油或自己喜歡的甲油。
為雙腳挑雙合適的鞋
一般夏天雙腳都會有些膨脹，所以最好買比平時大半號的鞋子。千萬不要買明知道號小，卻指望穿一段時間可以鬆快些，那可是要嚴重地傷害你的腳。最好下午去買鞋，那時雙腳都會有些腫脹，也是一天中腳最大的時候。穿上鞋後如果腳有些突起，說明你的腳趾受到擠壓。穿上鞋多走幾步，檢查滑不滑、有沒有不舒服的感覺。高跟鞋容易使身體失去平衡，所以盡可能少穿。選擇低跟或彈性好的鞋，讓腳底韌帶和肌肉得到鍛煉。
總結：綜上所述，夏日不可用涼水沖腳，否則危害多多。要想夏季露出美麗的雙腳，照著以上的方法去做吧!
