小暑時節由於天氣炎熱， 會讓人覺得心煩不安， 疲倦無力， 容易出現腹脹、腹瀉， 消化失調， 食欲減退， 在飲食選擇上要以清淡芳香為主。
節氣特點：暑， 熱也， 小暑為小熱。 意指天氣開始炎熱， 但還沒最熱。
保養重點：由於天氣炎熱， 會讓人覺得心煩不安， 疲倦無力， 容易出現腹脹、腹瀉， 消化失調， 食欲減退， 在飲食選擇上要以清淡芳香為主。
小暑養生注意事項
夏天好發腸胃炎， 主要原因多為胃黏膜受損， 像暴飲暴食或吃了附著病原菌的食物；也可能是物理性的刺激，
小暑時， 日常生活應特別注意下列幾點事項：
★因為熱， 必須補充水分。 水是人體生命必需物質， 最重要的是要多喝水。
★中午時分， 即11∶00至下午2∶00， 勿出門去做戶外運動。
★飲食上應留意， 少吃油炸、燒烤之類的食物；可多補充維生素C。
★情況允許的話， 可以多去游泳。
小暑養生食譜推薦
番茄西瓜汁
材料：番茄100克， 西瓜100克。
作法：將西瓜去皮、去子， 和番茄一樣切塊備用；加適量水， 將番茄與西瓜一起打成汁， 即可飲用（不必加糖）。
功效：清熱、生津、止渴、消暑。 對於消化不良、食欲差、小便後會熱痛或是患夏季感冒的人， 都適用， 能補充維生素C。 番茄又稱番茄， 含豐富的維生素、礦物質、糖類、有機酸、茄紅素等，
