補血補氣其實可以滲透到人生活中的方方面面。 我們可以通過對日常生活中飲食稍加注意就可能對對補血補氣有很好好處。 今天我們來談論一下補血補氣食材的種類， 讓人們充分認識到補血補氣的食材， 只要我們在飲食上做出合理的調整， 就不會出現血氣不足的現象了。 下面我們一一介紹。
第一個就是魚肉。 魚肉味甘， 性微溫， 能暖胃和中， 祛風平肝。 冬菇味甘， 微寒， 功能為益胃、清熱化痰。 甘菊能清肝養腎。
其次是海參， 海參除一般氯基酸外， 還含有其他食物少有的微量元素， 能幫助人體生成血紅蛋白，
接著就是黨參。 黨參有增加紅細胞及血色素的作用， 中醫用為滋補強壯藥， 功能為補中益氣、養血生津。
陳皮也是一味常用中藥， 具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
最後介紹的是大棗大棗補脾、養血、安神。 花生滋養強身， 營養豐富， 俗稱長生果。 冬天手腳容易冰涼的人， 睡前喝一碗大棗花生湯， 可以有效改變現狀。
通過上面的介紹我們初步瞭解了補血補氣食材。 明白了要想有一個紅潤的外觀和健康的體魄， 我們需要在飲食方面多注意的知識。 相信這些知識會引導讀者在日常生活中多加注意從而去改善自己的身體健康狀況。 記得民間有著這樣一句話就是“藥補不如食補”，
