補腎的粗糧有什麼

都知道腎是我們身體健康的根本， 保養好腎臟， 才能確保我們的健康， 平時多補腎對自己的身體是有好處的！粗糧是對人體特別好的一種食物， 那麼補腎的粗糧有什麼呢？這是很多朋友所關心的問題！對於想要補腎的朋友來說， 下面跟我們一起來瞭解下， 有什麼粗糧可以補腎！

最常見的幾種粗娘可以補腎的有：

1、小米：性味甘、鹹， 微寒， 具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。

2、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。 長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。

3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，

4、米皮糠：味甘辛， 性平， 無毒， 主治噎嗝和腳氣等症。

5、玉米：性味甘平， 具有補中益脾、止渴消腫之功效。 現代醫學研究認為， 玉米能降低血清膽固醇， 防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發生， 並具有延緩細胞衰老和腦功能退化及預防癌症等作用。

所以在平時， 如果想要補腎可以選擇以上幾種粗糧進行食用！對自己的健康是有幫助的， 而且可以有明顯補腎的效果！我們每個人都要關注自己平時的身體狀況， 及時的發現症狀進行治療！現在補腎的方法很多，