如果進補不當， 就等於白白浪費了， 達不到應有的效果。 其實， 只要我們注意進補的方法， 抓住機遇， 不僅能達到進補的效果， 還有利於治療慢性腸胃疾病。
首先， 要適時掌握時機。 根據古代醫家的經驗， 進補一般選擇在“三九”前後。 在這段時間裡要儘量預防腹瀉， 注意休息， 保持精神愉快。 吃一些易於消化的食物， 進食時要細嚼慢嚥， 避免吃對腸胃有刺激性的食物， 如辣椒、咖啡、煙酒、香料、生薑、胡椒等。 對一些難於消化的食物， 如芹菜、韭菜、乾菜、紅薯等儘量少吃或不吃。 對於有潤腸通便、導瀉功效的食品， 暫時也不要食用，
然後按中醫進行辯證論治， 對症下藥。 中醫認為， 慢性腹瀉一般分為四型：脾胃虛寒型、脾胃虛弱型、中氣下陷型、脾腎陽虛型。 不管屬於何型， 都可以使用健脾益氣的方法， 兼顧其它方法。 根據辯證的結果有所則重， 在醫生的指導下應用。 健脾益氣的藥物有人參（包括高麗參、紅參等）、黨參、白術、山藥、扁豆、茯苓、黃芪、甘草、蓮仁、芡實等；在補益的同時， 配以理氣和胃的藥物， 如陳皮、砂仁、大棗， 效果會更好。 如果覺得吃中藥太麻煩， 可以到商店購一些保健品，
