赤小豆薏米粥的做法有什麼

赤小豆薏米粥， 這是一種非常常見的粥品， 主要的原料和製作方法都是很簡單的， 相信很多人都知道赤小豆薏米粥的一些美容養顏、補身體補血的功效。 那麼薏米紅豆粥該怎麼製作呢？可以天天吃嗎？接下來， 就由小編給大家介紹下這款粥品的一些具體功效和製作小竅門吧。

想要獲得最好的效果， 那麼應該在早飯之後和午飯之前服用薏米紅豆粥， 這樣效果最好。 因為上午的這個時間段是脾胃工作的開始時間， 這個時候喝一些能夠保健脾胃的食物， 對於脾胃的工作有著很好的提升作用。

喝薏米紅豆粥的時間一定要選擇正確， 否則不僅不能夠很好的促進身體健康， 反而影響腸胃對於食物的吸收， 對身體造成很大的損傷。

薏米紅豆粥的功效

薏米也就是我們常說的薏苡仁， 它具有很強的去除濕氣、保健腸胃、補氣等等作用;紅豆也稱之為赤小豆， 具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效， 同時由於是紅色的所以也具有一定的補心作用。

現代人由於壓力過大， 並且缺乏運動， 所以應該多吃一些保健脾胃的食物， 而薏米紅豆粥就是一個不錯的選擇。 熬成粥之後更加容易的被我們的身體所吸收， 並且不會給我們的脾胃造成多大的負擔。

薏米還有紅豆都具有很強的消腫作用， 這裡我們需要分清楚， 並不是腫就單只水腫。

一些體態臃腫也是屬於腫的範疇， 中醫方面認為， 無論是肥胖或者是水腫， 他都是屬於日內濕氣過重。 使其過重體內的水液就不能夠跟隨氣血進行流動， 停滯在我們身體的細胞之中， 這樣人體就變得臃腫起來。

水腫和肥胖都是這個道理， 區別就是水腫的嚴重程度而已。 想要達到消腫的目的， 那麼可以吃一些去濕氣比較好的藥物或者是食材， 這樣能夠有效的清除滯留在人體中的血液， 這也就是常說的消腫。

實驗證明， 薏米紅豆粥具有很強的消腫作用。 不僅能夠達到很好的減肥作用， 同時還不會傷害我們的身體， 特別是對於一些中老年肥胖效果更好。

體內濕氣過重還容易導致各種慢性疾病的出現，

並且出現睡眠品質不好的情況。 身體中出現痘痘或者是紅疹， 這都是由於心火旺盛導致的， 可以在薏米紅豆粥中加上一些百合或者是蓮子， 能夠有效的治療上火。

不過需要特別注意的是， 如果是你體內淤滯比較多的肥胖患者， 那麼最好別吃， 否則容易傷身。

薏米紅豆粥的功效還有很多， 例如治療腎虛、腳氣病、咳嗽等等， 都有著很好的作用。 不過需要特別提醒的是， 並不是所有的人都能夠喝薏米紅豆這， 一些孕婦最好慎用薏米。 不過孕婦可以吃紅豆， 所以孕婦可以吃沒有薏米的紅豆粥， 這樣不僅能夠去濕氣， 還能夠保健身體。

薏米紅豆粥的做法

第一：

材料：薏米、紅棗、紅豆、仙鶴草、白砂糖

方法：將薏米還有紅豆放入溫水中浸泡半天;用柔軟的紗布包裹好仙鶴草;紅豆去除果核，

然後進行浸泡;將準備好的紅豆、薏米、仙鶴草以及大棗一起放入鍋中， 加入適量的清水熬煮成為稀粥;起鍋之前加入適量的白砂糖調味即可。

第二：

材料：紅豆、薏米、冰糖

方法：將紅豆還有薏米洗乾淨， 然後放入溫水之中浸泡， 紅豆需要浸泡兩三個小時， 薏米只需要一個小時就可以了。

將紅豆放入鍋中熬煮， 煮開之後加入適量的清水繼續煮開， 這樣容易令紅豆煮開花， 並且也比較香;紅豆開花之後放入薏米， 大火燒開之後變成小火熬煮;軟爛之後加入適量的冰糖調味道則可以了。

對於這個問題， 專家告訴我們， 薏米紅豆粥雖好， 但是不能夠天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易傷胃，

雖然味道非常的好， 但是他仍舊是一種保健湯藥， 而不是小米稀飯那樣的生活必需品。 所以千萬不能夠過量， 否則容易導致出現拉肚子、肚子痛等等情況。