滋陰補腎吃什麼食物好？

山藥

性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 上藥具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

干貝

又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能滋陰補腎， 故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚

又稱花鱸或鱸子魚。 性平味甘， 既能補脾胃， 又可以補肝腎， 益筋骨。

栗子

性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

枸杞子

性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 特別是中年女性腎虛之人， 是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。

滋陰補腎的食療忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、蓴菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。