關注自己的身體健康， 補充各種各樣的營養物質最好的方法， 就是注意飲食， 因為合理的飲食， 或者是針對性的飲食， 對於説明補充身體所需要的一些營養物質， 或者緩解身體存在的一些疾病都可以達到很好的效果， 而下面要為大家來介紹的是吃芝麻的一些好處， 不知道在生活當中， 你是否認識過這些食物的功效呢！
1：芝麻連皮一同吃不容易消化， 壓碎後不只有股誘人的香氣， 更有助於人體吸取。 把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一同攪拌， 塗在麵包上或放入沙拉醬裏， 就能失掉芝麻百分之百的益處
2：黑芝麻有養血補肝腎作用， 若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推延和控制眼睛昏花。 詳細服法是：把黑芝麻炒熟後研成粉， 晚上起床和早晨睡覺前半小時各吃一湯匙， 各約20克。
3：核桃+黑芝麻：改進就寢品質， 因而常用來醫治神經健康、失眠、忘記、多夢等症狀。 詳細服法是核桃配以黑芝麻， 搗成糊狀， 睡前服用15克， 結果十分分明。
想要更好的滋補保健身體， 並不是一定要你購買各種各樣的滋補保健品， 因為在你的身邊很多平常普通的食物， 要是你能夠做到正確科學的食用的話， 對身體健康都是比較有利的， 通過飲食的方式， 更利於身體吸收它所含有的這些營養。
