痛經患者日常生活中快速止痛的方法有哪些

痛經是指女性在月經來潮前後出現腹部脹痛和腰痛等症狀， 痛經嚴重者還會出現噁心、嘔吐、手足冰冷等病症。 痛經的發病嚴重的影響著女性的正常生活和工作。 那麼， 痛經患者日常生活中快速止痛的方法有哪些？

一旦痛經就要躺在床上休息， 喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。 有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。 為了減輕痛楚， 還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。 還可以輕輕的適度的按摩， 多喝些熱開水。

痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，

還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。 因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 少吃過甜或過鹹的食物， 均衡飲食也有助於緩解痛經。 一定要注意， 由於咖啡因會令人神經緊張， 容易導致月經不調， 而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。 所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

在腹部放置熱水袋， 保持體溫能明顯減輕痛經痛感， 也可以多喝熱開水。 身體完全放鬆的俯臥在毯子上， 舒展身體， 平伸雙臂， 腳趾向內。 讓朋友摸到你背部的骨盆上脊， 輕輕向腳的方向推去。 每秒大約1-2次。 要注意的是前後推， 而不是畫圈。

以上就是痛經患者的快速止痛方法， 我們在平時的生活中應該保持良好的生活習慣和飲食習慣，

這樣就能讓痛經患者的病情得到有效的控制。 同時， 我們也要保持飲食搭配的合理性才能有效治療痛經疾病。