1、早上起床。 首先是深呼吸3次, 排除肚中的濁氣, 順帶營造一天的好心情。
2、左手五指併攏平攤, 依照順時針方向圍繞肚臍以手掌為半徑畫圓, 如此50次後換右手逆時鐘方向按摩。 因為肚臍周圍有很多穴道, 而這樣按摩的好處是改善便秘, 堅持一月可以有明顯的纖細腰肢。
3、早上刷牙後空腹喝水, 最好是溫白開水或蜂蜜水。
4、飯後馬上漱口。
5、臨睡前喝杯約200ML的牛奶, 在床邊放個蘋果或柳丁, 可以促進睡眠。
6、春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺, 這時候伸個懶腰, 就會覺得全身舒展。
為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,