失眠已經成為大家習以為常的一種病， 失眠的原因往往是因為生活中壓力和情緒不穩定所造成， 失眠會給患者帶來極大的痛苦和心理上的負擔， 因此很多患者會選擇服用一些藥物， 希望能通過藥物治療失眠症， 那麼催眠術可以治療失眠嗎？
首先， 認知調整：用睡眠的相關知識， 對失眠的朋友進行解釋、指導， 使其更加瞭解睡眠， 減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理， 在根本上打破一個因為失眠而焦慮， 越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
再次， 行為治療：行為治療主要是進行放鬆訓練，
最後， 催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態， 並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法， 通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
平時要注意勞逸結合， 不要工作到太晚， 經常加班熬夜很容易打亂時間差， 以後想要在在正規的時間睡著就很困難了。
睡前儘量讓自己心態放輕鬆， 可以聽一些比較舒緩的有利於睡眠的音樂， 是心態處於平和狀態， 這樣對睡眠也是很有好處的。
