痛經應該怎麼緩解？

很多女性朋友來月經時會出現痛經的症狀， 這時很多人會選擇吃止痛藥， 但吃藥只能解決一時的痛苦不是長久之計， 多注意飲食對減輕疼痛有很大的幫助。 所有女性

1、經期注意保暖：女性由於愛美之心等多種因素， 即使是在經期也不多加注意， 這樣只會讓其忍受痛經的折磨。 在經期， 女性要注意下腹、腳下的保暖， 無論是在夏季或是冬季， 保暖

2、水果緩解痛經：月經期間女性可以多吃一些棗子、鴨梨、葡萄、蘋果、番茄等， 這些水果中含有可以減少月經疼痛的物質。 像蘋果、棗子等水果， 裡面含有大量的維生素C，

3、忌生冷食物：在夏季， 女性尤其喜歡吃冷飲， 越是冰涼的食物越是讓女性青睞， 其實， 生冷食物只會加劇痛經。 中醫血得熱則行， 得寒則滯。 生冷食物讓經血流通不暢， 就會導致痛經， 要想緩解， 就不可以在經期吃這類食物。

4、勞逸結合：經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。