緩解痛經症狀，注意飲食禁忌

1、痛經期間不吃生冷食物：婦女平時月經期， 吃寒生冷的食物， 能致血液迴圈受阻， 能導致痛經， 所以女性在痛經期間或月經期間最好不吃或不碰生冷的食物， 如冷飲、酒、涼菜、柿子、西瓜等。

2、痛經期間不吃酸辣食物：酸性食品味酸性寒， 具有使血管收縮、血液澀滯的作用， 不利於經血的暢行和排出， 所以女性在痛或月經期間應儘量不要攝入酸性食物。 如醋、酸菜、石榴、楊梅、草莓、檸檬等。

3、痛經期間不吃刺激性食物：刺激性食物能刺激人體的經絡、臟腑， 使大量的經血和血液隨著月經一起排出， 使人在月經期間產生頭暈、頭痛、血壓低的現象，

4、日常的飲食注意花椒、丁香、胡椒， 這三種調料是日常不可或缺的， 經期飲食以清淡為主， 並食用味平、營養豐富的食物， 不適宜食用刺激性較強的辛辣食物， 這類食物會刺激血管擴張， 導致月經提前和經血量增多， 從而導致大出血， 影響身體健康。