1、黃色水果。
如柑橘、芒果等含番茄紅素。
2、天然維生素C水果。
紅棗、獼猴桃、山楂等是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少。
含大量不飽和脂肪酸和維生素E， 是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好。
可清除人體內的自由基， 延緩衰老和抗癌。
5、澀水果要注意。
空腹時會刺激腸胃， 引起不適。
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