女性在生理期總會遇到各種症狀侵擾, 在情緒上也會受到影響情緒波動問題, 尤其是在月經前和月經期, 情緒十分低落, 抑鬱或脾氣急躁。 每個女人在調節經期症狀都不同。 在飲食上也要有所忌口。 下面就來介紹一下在經期中不宜吃的食物。
1、辛辣類
如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。 這類食物都是佐料, 在尋常, 菜時, 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 然則, 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物, 否則輕易導致痛經、經血過多等症。
2、生冷類
即中醫中所說的寒性食品如:梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。
3、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡鹼含量較高, 刺激神經和心血管, 輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。 同時, 濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙, 引起缺鐵性血虛。
4、不能喝汽水
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽, 同體內鐵制裁產生化學反應, 使鐵質難以吸收, 容易導致貧血。
5、不能喝牛奶
乳酪類是痛經的禍源, 會破壞鎂的吸收, 經期飲食應杜絕這些食物。