深夜手機黨 警惕三大健康警鐘

究竟什麼是手機黨？深夜玩手機又有什麼危害呢？

深夜手機黨在都市間悄然興起

幾年前手機還是打電話發短信的實用聯絡工具， 如今科技日新月異， 手機越來越向高科技發展。 剛出的Iphone5帶動全毬果粉們著實為之等待， 為之瘋狂。 然而， 越來越多的朋友們在上班， 下班， 坐公車甚至是走路時都離不開手機， 這其實對健康影響很大。 更加值得注意的事， 有一類被稱作“深夜手機党”的人群在都市里悄然興起。 他們每天晚上睡覺前都會捧著個手機， 上上網， 玩玩微信， 耍耍遊戲等等， 手機已成為他們睡覺前不可或缺的東西。

睡前玩手機危害大——視力篇

易造成視力偏差

長期躺在床上玩手機， 一個月就會造成左右眼睛視力偏差;左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大， 如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差， 枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足， 時間一長眼睛就會有膨脹感， 短時性影像重疊， 這個不是滴眼藥水就能好的!有些人配眼鏡左右度數不一樣就因為如此。

易造成視力模糊

在漆黑的房間裡長時間盯著手機， 手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞， 影響聚焦能力， 導致視力模糊。 最初可能只是暫時的視覺疲勞， 但長此以往它會變成永久性的， 最終導致近視。 甚至有可能導致散光!

眼幹症

正常情況下， 我們每分鐘眨眼16—20次，

而看手機時， 每分鐘只眨6—8次。 手機螢幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛， 它強烈的閃爍， 會使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多， 從而引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊， 嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化， 淚腺的分泌細胞也發生病變， 眼睛乾燥怕光、不敢睜眼。 如果病情發展較快， 可以數周內引起角膜穿孔， 導致失明。

睡前玩手機危害大——生理篇

影響生物鐘

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。 而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制， 那麼人的生理週期也將受到影響， 直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，

大大減少人們的睡眠時間。 甚至有些人玩手機超1小時後， 處於興奮狀態， 不得不繼續玩下去。 使第二天情緒變差， 易焦慮、沮喪。

頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲， 如果沒有生理彎曲， 甚至向相反的方向彎曲， 稱為“反弓”。 “頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎， 高枕可使頭部前屈， 增大下位頸椎的應力， 有加速頸椎退變的可能。 而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣， 長時間牽拉著頸椎， 也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

影響智力

手機的輻射是比較大的， 有螢幕的輻射和機體信號接收輻射2種。 人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，

螢幕的輻射會對這個平衡有細微的影響， 雖然不大， 但是依然是有壞處的。 時間長了會引起機體免疫力下降， 易疲憊， 噁心， 等不良反應。 長時間對著手機也會影響視力。 晚上睡覺的時候建議少玩會手機。 另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統， 時間長了會使智力降低。

睡前玩手機危害大——皮膚篇

深夜玩手機對皮膚損傷極為嚴重， 夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時刻， 得不到正常休息則有損皮膚健康。 再加上現在的手機科技含量高， 人們使用手機時跟面部距離很近， 會對皮膚產生極大的影響， 容易長痘痘。 另外， 手機是一個很不衛生的東西， 表面佈滿細菌， 晚上玩手機， 難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，

可能會導致暗瘡、痘痘等。 有些美眉手機剛用了沒多長時間， 就莫名其妙地發生皮膚過敏。 查來查去才發現， 原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

深夜手機黨の貼心提示

1.晚上躲被窩玩手機， 儘量把手機燈光調到最低， 不要把螢幕正對著眼睛， 最好是向下傾斜45℃左右。

2.使用手機時最好站著或坐著， 如只能躺著， 儘量不用手機玩遊戲或上網。 如果手肘累， 可以用被子墊在手肘下面繼續玩。

3.晚上流覽器螢幕儘量調到夜間模式。 我們感知字體是通過色差反應來識別的， 兩種顏色的色差越大， 越費視力。 同時， 使用手機時， 眼睛要與手機保持30-50cm的距離。

4.晚上儘量不要玩超過一個半小時， 並且持續盯著手機螢幕30-45分鐘後應休息1個小時。

小編點評：昨晚到今早，微博上鋪天蓋地大部分都是剛出的Iphone5消息，的確，全球不知有多少果粉們為蘋果公司的發佈會為之等待，為之瘋狂。平日睡覺時，我們也養成了窩在被子裡玩手機“入眠”的習慣，這種習慣對身體的傷害不可忽視。在此，小編想說，只有身體才是自己的，其他都是浮雲。深夜手機黨，別把自己的健康當兒戲！

小編點評：昨晚到今早，微博上鋪天蓋地大部分都是剛出的Iphone5消息，的確，全球不知有多少果粉們為蘋果公司的發佈會為之等待，為之瘋狂。平日睡覺時，我們也養成了窩在被子裡玩手機“入眠”的習慣，這種習慣對身體的傷害不可忽視。在此，小編想說，只有身體才是自己的，其他都是浮雲。深夜手機黨，別把自己的健康當兒戲！