黑糯米補血 養生這7款粥男女都適合

七大燉品讓女人、男人氣血兩旺

1銀耳紅棗湯 

銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩， 燕窩太補易上火， 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效。 用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯， 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點， 還能使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條。

2黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥，

益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 哈哈， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7、8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

3當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙， 皮膚瘙癢……排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。  

排骨焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 加入鹽、雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。

4養顏補血燕麥粥 

突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己， 能隔段時間想起自己已然不錯了， 呵呵！ 

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，

把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡， 加適量的水， 開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔， 出鍋前放了些紅糖。

5雙紅補血湯

紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖， 這個夏天經常吃的甜品， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

6養顏的木瓜銀耳湯 

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖， 把泡發的銀耳下鍋煮開， 下紅棗關小火熬半個鐘頭， 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

 

7黃豆雪梨豬腳湯 

常喝梨湯對女人是有好處的， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺， 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯， 對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果， 降低血壓和滋養清熱的好湯， 可以多喝一點。

 

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳加入姜片飛水去異味， 分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 喝之前根據個人口味加鹽調味。