對女性來說應該多吃紅棗， 因為具有補血的功效， 女人每天吃三顆棗， 會讓肌膚變得紅潤有光澤， 對身體健康也是有好處的。 而胡蘿蔔富含維生素， 不管什麼年齡段的人都應該多吃， 紅棗紅蘿蔔湯的做法簡單， 營養價值高， 想養生的人都應該多喝， 那紅棗紅蘿蔔湯的製作方法是怎麼樣的呢?
原料：紅蘿蔔250克， 紅棗10個， 冰糖酌量。
紅蘿蔔紅棗湯的做法
1.紅蘿蔔洗淨後切片;紅棗洗淨去核。
2.用清水3碗與其他用料一起煮成1碗， 加冰糖調味即可飲用。
紅蘿蔔紅棗湯的功效：益氣潤肺。 適用於肺燥熱咳、肺結核、慢性支氣管炎的食療。
一、食用紅棗時不要用水煎煮， 因為溫度超過80℃， 棗裡面的維生素C就被破壞了。 用清水洗淨後， 生吃是最有營養的， 每天堅持吃5～8枚紅棗， 對身體非常有益。
二、如同吃其他食物一樣， 吃棗也不可過量。 《本草綱目》中說：“多食令人寒熱， 凡羸瘦者不可食。 ”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。 因其含糖量較高， 糖尿病患者不宜食用。 吃棗還要注意保護好牙齒。 每天吃棗以不超過50克為宜。
三、紅棗氣味甘、辛、熱， 性偏濕熱， 容易生痰生濕。 痰濕壅盛的人多食紅棗以後， 原先的症狀容易加重， 出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
以上就是紅棗紅蘿蔔湯的製作方法的介紹了， 是不是很簡單呢。 而且在製作的時候也不會消消耗您太長時間，
