謝絕清腸藥 四妙招讓你排毒養顏

現在市面有不少排毒養顏、潤腸、清腸的保健產品,許多人想用這些保健品來保持胃腸暢通,甚至想借此達到減肥效果。 但現在有不少醫生發現,長期依賴這些“通便、排毒”保健品者,腸道出現發黑的現象。

“清腸藥”為什麼會讓腸子變黑？

和瀉劑中色素沉積有關， “結腸變黑”多與服用瀉藥有關

一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”， 是因為一些含有強瀉劑成分， 能快速促進人們排便。 而這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥。 另外中藥類有大黃、番瀉葉、決明子等， 西藥的果導等都含有蒽醌類成分。

結腸黑變病是消化道黑變病的一種，

指結腸出現一種黏膜色素沉著性病變， 結腸鏡下可見結腸黏膜呈棕褐色或黑色。 簡單地說， 就是很多強瀉劑中含有的色素長期沉積在結腸黏膜上形成的。 持續八周以上服用排毒養顏品就有出現腸子變黑的可能。

排毒養顏需掌握健康的方法：

第一， 在飲食上要注意攝取膳食纖維。 膳食纖維本身不被吸收， 能吸附腸腔水分從而增加糞便容量， 刺激結腸， 增強動力。 含膳食纖維豐富的食物有麥麩 或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等， 含果膠豐富的水果如香蕉等(注意：未熟的香蕉含鞣酸反會加重便秘)。 增加飲水量以加強對結腸的刺激。 另外， 清晨起床後喝一杯 水， 睡前順時針按摩腹部， 也都可以促進腸蠕動，

有助於排便。

第二， 要增加運動量， 因此早上起來可以散步、慢跑、做體操， 如果實在沒有時間， 可在辦公室裡多做半蹲動作， 也可以鍛煉腹肌張力， 彌補運動不足。

第三， 要調節好自己的情緒和心理狀態， 偶爾的一次便秘不要有心理負擔。

第四， 對於部分慢性便秘者短時間的藥物輔助治療是必須的， 有助於正常排便反射的重建。 但是對於較頑固的便秘， 應尋求專科醫生的幫助， 檢查分析引起便秘的原因， 根據便秘的輕重和類型， 採用綜合治療。

排毒養顏食品推薦：

排毒養顏不僅可以通過日常生活習慣來進行， 一些食物也可以把體內毒素排出， 讓人輕鬆。

1、海帶

功效：降低膽固醇、排除放射性物質

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，

能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。

2、黑木耳

功效：消除血液熱毒

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。

3、綠豆

功效：解百毒

中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。 取食綠豆芽， 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。 綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣， 有清熱解毒、明目退翳之功。