如果男人身體比較弱的時候， 那麼對於精子的品質社會有很大影響的， 如果精子品質不好， 那麼就不容易， 有一個健康的寶寶， 甚至是不能夠擁有寶寶。 所以說精子不好怎麼辦是很多男性以及家裡人都想要瞭解的， 下面就為您介紹吧！
1、鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。 《本草經疏》曾有記載：“鱸魚， 味甘淡氣平與脾胃相宜。 腎主骨， 肝主筋， 滋味屬陰， 總歸於髒， 益二髒之陰氣， 故能益筋骨。 ”《嘉枯本草》認為：“鱸魚， 多食宜人， 作蚱尤良。 ”凡肝腎陰虛， 或脾虛胃弱者皆宜。
2、桑椹 俗稱桑果。
3、芡實 性平， 味甘澀， 有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。 《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。 《本草從新》亦說它能“補脾固精”。 《本草新編》中還說：“芡實不特益精， 且能澀精補腎， 與山藥並用， 各為末， 日日米飯調服。 ”凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者， 宜常食之。 二、起居有節:晚上11點入睡,早上七點前起床。
男人身體虛弱精子不好的時候不單單要吃食物， 而且需要適度的去運動的了。 只有在生活中進一步去注意做到勞逸結合的話， 才苦役減少疲憊感覺的了。
