您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

洋蔥能降血糖嗎?怎麼吃

洋蔥是生活中的常見蔬菜, 這種蔬菜的營養價值是非常豐富的, 很多人都想知道洋蔥能降血糖嗎。 其實洋蔥不僅能降血糖還可以降低膽固醇, 除了洋蔥還有很多蔬菜都可以降血糖, 比如苦瓜。

1.洋蔥是可以降血糖

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解.外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩.

還可以配合服用微絡康洗胰清糖素來調節人體糖代謝平衡,確保胰島和腎臟得到合理的修復和調理,讓人體恢復平衡,主要成分均是草本提取沒副作用,適合長期服用,穩定血糖效果也很好。

2. 怎麼吃洋蔥降血糖效果好

每日攝取50克(約1/4個)洋蔥, 就能發揮很好療效。 新鮮的洋蔥辣味重, 含有的有效成分也較多, 效果會更好。 所以應儘早食用新鮮的洋蔥。 特別需要注意的是, 炒洋蔥前應該先放置15分鐘。 因為洋蔥中對人體有益的含硫化合物在剛切好時不會立即產生, 需要放置15分鐘以上再加熱烹調, 更能發揮其效用。 洋蔥成分多屬於油脂性揮發液體, 若長時間烹調, 有效成分易揮發, 從而失去降血糖功效。 當然, 對於糖尿病人來說, 生吃洋蔥效果最好, 用法為每餐50克, 也可以作為輔料做涼拌菜, 每天兩次。 選擇洋蔥時, 應以球體完整, 沒有裂開或損傷, 表皮完整光滑、沒有腐爛情形者為佳。

3.醋泡洋蔥

醋泡洋蔥洗淨一個洋蔥, 剝去外皮切成薄片, 放到微波爐裡加熱大約2—3分鐘, 再將洋蔥放到容器裡, 加入5大湯匙食用醋, 然後放在冰箱裡。 第二天早晨即可食用。 每天早餐用這種洋蔥佐餐, 可有效降低血糖, 並使體重減輕。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示