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一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水，
它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
一袋鮮奶
這是用來補鈣的，
同時還可為美容提供幫助。
因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一片多種維生素複合片
在現代女性中，
為了減肥而節食的女性比比皆是，
這就難以保證身體獲得充足的營養。
因此，
每天補充必需的維生素和微量元素，
是現代麗人保健之必需。
如果年齡超過30歲，
為了延緩衰老的到來，
維生素C、E是必須補充的。
早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，
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一個番茄或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中，
番茄是維生素C含量最高的一種，
所以每天至少保證一個番茄，
可以滿足一天所需的維生素C。
如果工作緊張顧不上，
則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。
一杯茶
女人是一定要喝茶的，
如果胃沒有毛病，
綠茶和烏龍茶最好。
特別是那些想要減肥的女性，
茶是最天然、最有效的減肥劑，
再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個補水面膜
每天晚上臨睡前， 要做一個簡單的面膜， 補水面膜可以每天做， 然後塗上護膚品， 這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化， 這已經是重複多次的保健常識了。
