測測自己是不是腎虛了
1.早上起床時， 發現掉頭發比較嚴重。
2.記憶力下降， 昨天發生的事情， 今天就記不清楚了。
3.晚上總睡不著覺， 即使睡著了， 又總在做夢狀態。
4.晚上經常起夜， 白天也有尿頻現象。
5.免疫力低， 流感一來， 自己總是首當其衝。
6.性冷淡。
7.月經不調， 煩躁不安。
8.經常有無名火， 卻沒有力氣發作。
9.食欲不振。
10.面容憔悴， 早上起床後常有黑眼圈， 皮膚鬆弛、乾燥。
如果您有6個以上症狀， 就要小心您的腎了， 快點補腎吧。
女人也會出現腎虛， 而且比列也並不必男人低， 所以不要理所應當的認為補腎是男性的特權，
枸杞
枸杞不僅具有補腎的功效， 其明目、養肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。 另外人們經常食用枸杞， 可以改善體質虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發等症狀。
黑豆
黑豆具有良好的補腎功效， 尤其是炮製補腎湯品的時候， 往往都少不了黑豆。 適用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿等症狀。 補腎黑豆的吃法也有很多， 無論是黑豆煮粥， 還是黑豆、巴戟、肉蓯蓉煮湯， 都具有強有力的補腎功效。
冬蟲夏草
冬蟲夏草可以補肺益腎， 對多種腎臟疾病都有良好效果， 尤其對於腎虛的症狀， 服用冬蟲夏草可以滋養腎氣。 另外， 對由於腎虛引起的腰膝酸痛， 久咳虛喘等症狀都具有改善作用。
海參
海參裡面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質， 對於改善男女的腎臟功能有強效。 可以改善腦、性腺神經功能傳導， 減緩性腺的衰老， 激發雌激素， 抑制排卵和刺激宮縮。 食用海參補腎要按照療程食用， 堅持早晚各吃一個海參， 可以改善腎虛， 性冷淡等症狀。
阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
何首烏
何首烏最為人所知道的就是其黑髮潤發的功效， 但是何首烏補肝腎的功效也不差， 尤其對於陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等症狀都具有一定的療效。 同時還可以用於慢性腎功能衰竭。
