寶寶煩躁磨人或是缺鈣 如何正確給寶寶補鈣

家長都希望自己的孩子能夠健康茁壯成長， 充足的鈣質才能保證寶寶長高高， 那麼該如何給寶寶補鈣呢？正確的補鈣方法才能促進孩子對鈣質的吸收， 下面就一起來看看如何科學地給孩子補鈣！

寶寶缺鈣的症狀

1、輕微缺鈣或者缺鈣的早期， 寶寶可有以下表現：

①脾氣怪， 煩躁磨人， 不聽話， 愛哭鬧；

②睡眠不安寧， 如不易入睡、夜驚、早醒， 醒後哭鬧；

③出汗多， 與氣候無關， 即使天氣不熱， 穿衣不多， 不該出汗時也出汗；

④因煩躁和汗水刺激， 寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕， 時間久了， 後腦勺處的頭髮被磨光， 形成枕禿。

2、嚴重缺鈣時， 寶寶可有以下表現：

①出現抽風；

②出牙遲（一般小兒生後4～10個月萌出第一顆乳牙）；

③會站、走的時間遲（一般小兒1歲會獨自站立， 13～15個月會獨自行走）， 還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉鬆軟無力等；

④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降， 故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。 如果寶寶出現以上症狀請去正規醫院就診。

寶寶補鈣的正確方法

（1）鈣劑不與植物性食物同吃。 有些植物性食物， 如穀類， 尤其是全麥片、全麥、麩皮等， 因含植酸高， 影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜， 都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等， 會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

（2）鈣劑不與油脂類食物同食。 由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。

（3）每餐不吃過多的肉、蛋。 因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多， 與鈣結合後， 會影響鈣的吸收。

（4）補鈣的時間。 由於乳製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收， 因此， 補鈣最好安排兩次餵奶之間。 有些食物雖營養較豐富， 如豆漿等， 但含鈣量較低， 精米、白麵含鈣量也較低， 在給小兒吃這些食物的同時， 都要注意另外補充鈣質。

（5）補鈣的劑量。 一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克， 3～12歲每天800～1000毫克。 按照正常的飲食， 兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3， 所以每天必須額外補鈣， 以填補欠缺的鈣。 如果孩子體內缺乏維生素D， 腸道吸收鈣的能力就會減小。 維生素D的預防劑量為每天， 400國際單位， 不可過量， 否則會引起中毒。

（6）多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。

例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富， 吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類， 含有豐富的維生素D， 可以促進鈣的沒收， 但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D， 才能被人體利用， 故小兒要適當曬太陽。 海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富， 蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯， 可增加鈣質， 精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃， 可提高鈣的含量， 等等。 哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物， 可提高母乳的含鈣量， 對嬰兒起到補鈣作用。 對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物， 以增加鈣質。

（7）多吃酸性食物。 因鈣易溶於酸性溶液， 在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。

故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。 能促進鈣的吸收。

（8）注意鈣磷比例。 磷是人體必需的無機鹽， 但磷攝入過多， 會與鈣形成磷酸鈣。 研究表明， 食物中的鈣磷之地為2∶1， 牛奶中的鈣磷之比為1.2∶1時， 最有利於鈣的吸收， 母乳中鈣磷之比近於2∶1。 所以用牛奶餵養的嬰兒， 應增加含鈣高而含磷少的食物， 如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。 以矯正鈣磷之比。