隨著生活節奏的加快， 工作壓力的增大， 社會競爭力越來越激烈， 男人承受的壓力越來越大。 壓力過大會影響身體健康。 下面小編就為你介紹幾種適合男人緩解壓力的方法， 想學的就來看看吧。
消除男人的日常壓力
1、瞭解壓力的根源
確切地說， 到底是什麼壓垮了你？是工作， 是家庭生活， 還是人際關係？如果認識不到問題的根源所在， 你就不可能解決問題。 因此， 都市男人減壓方式第一條， 就是嘗試自我瞭解壓力的根源， 或者諮詢專業的心理醫生詳細瞭解。
2、充電也放鬆
假期間， 有人在盡情娛樂時，
專家同時提醒， 假期也要給自己一個放鬆和緩衝的大好機會， 切不可讓假期平淡地匆匆而去， 更不應該弄得休息比上班更累。 應該勞逸結合， 不妨認真分析一下你的需求， 看一下你最適合哪種類型的假期生活， 科學規劃假期生活。
3、家務樂趣多
假期間， 猛然將緊張生活的節奏停下來， 很多人發現家裡已經無法下腳了， 該找的東西找不到。 這時候花點時間做家居掃除和收納，
家用電器內部是最可能藏汙納垢、孳生細菌的地方， 因此來個徹底的大掃除是很必要的。
4、自我鼓勵
對所有的出色工作都記錄在案， 並時不時查閱一下， 一來總結經驗， 二來替自己尋找自信。 制定一些短期計畫， 使自己能得心應手地完成它們。
5、隨它去
判斷一下你能控制和不能控制的事情， 然後把事情分開， 歸為兩類， 並列出清單。 開始一天的工作時， 首先為自己約定， 不管是工作中的還是生活中的事情， 只要是自己不能控制的就由它去， 不要過多的考慮， 給自己增添無謂的壓力。
6、分散壓力
不要把工作當成一切， 可以把工作進行分派或委派， 適當給自己一個喘息的機會，
7、體育鍛煉
持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動對男人緩解壓力十分有益。 堅持日常運動， 可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常， 如每天慢跑或散步30分鐘。
8、臉皮厚點
不要把受到的批評個人化， 更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安， 即使自己受到反面的評論時， 你也要把它當成是能夠改進工作的建設性批評。
9、休息片刻， 轉移並釋放壓力
男人感到壓力太大時， 不妨適當休息片刻， 呼吸一下新鮮空氣， 放鬆大腦， 防止壓力情緒的形成， 也可以適當做一下體育運動， 幫助自己把壓力釋放出去。
10、換一下環境
厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍首之一。 如果你十分討厭工作或工作結束時感到精疲力盡， 如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進自己的業務技能， 那還是趁早換一個對你來說更有意思的工作吧。
