女性低血糖的飲食原則

1、飲食均衡

每餐主食不超過75克， 包括麵食和穀類等。 每餐主食分配均勻， 並配有含蛋白質和脂肪的食物。 每天蛋白質攝入100-150克。 蛋白質能夠刺激胰島素分泌， 作用較緩慢， 因此有利於防止低血糖的出現。 每日可給予100克～150克蛋白質。

2、增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用(例如， 麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。 儘量少吃精製及加工產品， 例如精米精面、白麵包、蛋糕等。 吃新鮮蘋果取代果汁， 蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。

3、隨身攜帶點心

有低血糖病史的人應當在活動量增加時，

4、限制糖類攝取量

如果有糖尿病的話， 則應避免吃太多糖分高的水果及果汁， 比如西瓜、荔枝、龍眼等。