艾灸後失眠了怎麼辦

前幾天去做了個針灸， 回來後好幾天睡不著， 在床上翻來覆去的， 真不是滋味， 我去諮詢了醫生， 他教給了我幾招， 治好了我的失眠， 那麼艾灸後失眠了怎麼辦呢？今天我就把醫生教給我的這幾招就分享個大家吧。

把房間佈置得溫暖舒適些。 尤其是溫度， 要使自己感覺舒適為宜。 床單的顏色淡雅溫馨， 枕頭要柔軟些， 最好還有點清香味兒。 這樣， 使整個房間裡的東西， 都是自己所喜愛的， 自己感覺就舒暢輕鬆， 有助於睡眠。

遠離各種雜訊， 聽聽輕音樂。 比如很有名的班得瑞輕音樂， 或是宗次郎的， 都很好聽。

可以在入睡前進行祈禱和冥想， 能使人心境平和， 擺脫掉白天遇到的各種煩惱。 這能調和你的情緒， 有助於睡眠。

如果你喜歡聽音樂， 選擇爵士或古典音樂也可以。 不管是那種類型的音樂， 只要是你喜歡的， 只要是輕柔流暢的， 你都可躺在床上享受美妙的音樂， 然後不知不覺地睡著。