睡覺前吃核桃有什麼好處

吃核桃對於我們大家來說都是很好的， 但是有不少人卻是不太瞭解這方面的知識的。 有不少人都擔心自己吃了核桃以後不好， 因此他們就不太願意吃這種食物。 有的人在睡覺前會吃核桃的， 但是他們並不知道這樣做有什麼好處的。 因此我們就要弄清楚這方面的知識。 那麼到底睡覺前吃核桃有什麼好處?下面我們就來看看小編的介紹吧。

1、核桃的藥用價值很高， 中醫應用廣泛。 祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒， 有健胃、補血、潤肺、養神等功效。 《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。

唐代孟詵著《食療本草》中記述， 吃核桃仁可以開胃， 通潤血脈， 使骨肉細膩。 宋代劉翰等著《開寶本草》中記述， 核桃仁食之令肥健， 潤肌， 黑鬚髮， 多食利小水， 去五痔。 明代李時珍著《本草綱目》記述， 核桃仁有補氣養血， 潤燥化痰， 益命門， 處三焦， 溫肺潤腸， 治虛寒喘咳， 腰腳重疼， 心腹疝痛， 血痢腸風等功效。

2、現代醫學研究認為， 核桃中的磷脂， 對腦神經有良好保健作用。 核桃油含有不飽和脂肪酸， 有防治動脈硬化的功效。 核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。 人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低， 鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。 核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯， 冬季， 對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

可見經常食用核桃， 既能健身體， 又能抗衰老。 有些人往往吃補藥， 其實每天早晚各吃幾枚核桃， 實在大有裨益， 往往比吃補藥還好。

3、核桃是食療佳品。 無論是配藥用， 還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜， 都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。 核桃的食法很多， 將核桃加適量鹽水煮， 喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。 核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃， 能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。 核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸， 能補心健腦， 還能治盜汗。 生吃核桃與桂圓肉、山楂， 能改善心臟功能。 核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。

瞭解了睡覺前吃核桃的好處以後，

我們就能比較好認識到這方面的知識的。 有不少人都擔心自己吃了核桃以後， 會長胖的。 其實我們都知道吃什麼東西都要適量的， 要是不適量的話， 可能就會對身體產生不好的營養的。 因此我們就要多多弄清楚生活中的一些食物的知識了。