核桃是男女老少都可以選擇的， 它對人體健康沒有任何的損害， 那對男女老少在選擇吃核桃過程中， 在其他食物選擇上要合理安排， 男性吃核桃有什麼好處呢？
男性吃核桃有什麼好處：
1、一把核桃睡個好覺
你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱？美國的一項最新研究指出， 吃一把核桃能幫你睡好覺。
據英國《每日郵報》近日報導， 失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。 美國德克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明， 核桃含相當多的褪黑激素， 能夠幫助你入眠。 褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。 白天， 人腦會分泌少量這種物質， 而到了晚上則會分泌得更多。 夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。 可隨著年齡增長， 許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱， 這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。
需要注意的是：核桃含脂肪較多， 如果睡前吃太多， 反而會影響睡眠。 最好只吃一把核桃， 或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調成的糊。
2、益心臟
核桃中含有很多種不飽和與單一非飽和脂肪酸這些營養成分， 所以能起到降低膽固醇的作用。 從而， 吃核桃對我們的心臟的好處也是非常的大的。
3、抗衰老
核桃仁中所含維生素E， 可使細胞免受自由基的氧化損害， 是醫學界公認的抗衰老物質， 所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
4、潤腸道
核桃可用於腸燥便秘的大便難解。 本品苦泄散瘀， 入肝經血分， 有較強的活血調經、祛瘀生新之功， 適於血分瘀滯較重者。 此外， 兼有潤腸、止咳之功。
以上就是對男性吃核桃有什麼好處詳細介紹， 男性選擇吃核桃對身體各方面的幫助比較多， 而且男性吃核桃在改善自身睡覺， 身體體質上有著很好效果， 因此核桃對男性來講非常的有幫助， 對一些經常愛熬夜的男性， 核桃是不錯之選。