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適合睡覺前吃的七大食物
適合睡覺前吃的七大食物 一、全麥麵包 一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦 並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔”. 二...
2017-02-13 -
最適合睡覺前吃的12種食物
睡覺之前吃什麼食物適合？現代人由於工作和生活壓力的增大，引起失眠現象比過去明顯增多，尤其是女性更容易受到失眠障礙的困擾，若是晚上睡覺前吃一些有助於放鬆緊張情緒、又能增加睡眠的食物，那真是太好不過了...
2016-11-14 -
睡覺前吃一物一宿都睡不好覺
睡覺前吃一物一宿都睡不好覺1堅果堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前應儘量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。2柑橘類水...
2015-08-24 -
最適合睡覺前吃的三種食物
1，色氨酸食物——降低興奮度 代表食物：小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。 同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有...
2010-06-26 -
睡覺前吃什麼水果減肥呢
很多人在睡前都有吃水果的習慣。吃水果已經成為很多人飲食習慣中的一部分了。有些水果在睡覺前吃可以代替刷牙，效果不錯。 同時還可以降低齲齒的幾率。更重要的是，水果作為減肥的一大佳品，不僅安全天然，還能...
2015-11-22 -
睡覺前吃什麼可以減肥呢
我們都知道想要成功減肥的人，那麼必須管住自己的嘴巴，絕對不能夠貪吃，因為很多時候，你會讓你變胖，就是在飲食上不加控制造成的，所以想要成功減肥，那麼就需要注意控制熱量，而且選擇食物方面也要重視，不是...
2015-10-25 -
睡覺前吃什麼水果可以減肥呢
大家都希望保持正常的體重，既不偏瘦也不偏胖，尤其是對於愛美的女性朋友來說，更加在意自己的身材和體重。許多人都相信吃水果是對減肥有幫助的，那麼吃水果有沒有什麼講究呢，怎樣吃才是對減肥最有幫助的呢，吃...
2015-09-24 -
睡覺前吃東西的壞處有哪些
現在不少的兒童經常會有挑食的問題，所以孩子在吃飯的方面就會不吃一些自己不愛吃的食物，特別的挑剔，讓很多家長很苦惱，有的家長擔心孩子餓著，所以就給孩子養成了睡前吃東西的習慣，不管是吃什麼樣的東西，讓...
2015-12-12 -
睡覺前吃什麼東西不會發胖呢
有一些人吃晚飯的時間比較早，所以到了晚上時候肚子肯定會餓，這個時候就想著吃東西，但是我們都知道晚上的時候吃東西，是最容易影響身材的，因為晚上時候吃東西的話，那麼就更容易導致脂肪堆積，所以要晚上吃東...
2015-12-12 -
睡覺前吃什麼對睡眠好呢
很多人都知道睡前吃東西對胃不好，而且很容易發胖的，所以很多女性即使想吃也儘量控制。現在的人夜生活越來越豐富，活動的多了每次到了睡覺前都感覺肚子空蕩蕩了。當然，因為睡覺前是不能吃太多東西或者吃一些不...
2015-12-07 -
一般晚上睡覺前吃番茄能減肥嗎
減肥減肥減肥!沒錯，在胖子的世界裡，只有減肥最重要!當然，許多人越來越注重養生美容之類的，養生與保險很像，相同之處是他們都是對未來的一種投資，需要長久的付出。不同之處，養生的方向比較明確，就是得到...
2015-08-23 -
睡覺前吃番茄減肥嗎效果怎樣?
很多美眉為了減肥不惜想到了各種各樣的方法，其實減肥不僅僅可以通過運動鍛煉來實現，還需要從飲食方面認真對待，比方說調整飲食結構，不要吃太多油膩的食物，要多吃營養豐富且富含維生素的食物，這樣效果才會更...
2015-09-02 -
睡覺前吃核桃有什麼好處
吃核桃對於我們大家來說都是很好的，但是有不少人卻是不太瞭解這方面的知識的。有不少人都擔心自己吃了核桃以後不好，因此他們就不太願意吃這種食物。有的人在睡覺前會吃核桃的，但是他們並不知道這樣做有什麼好...
2015-09-16 -
在睡覺前吃水果會發胖嗎
許多人都有在睡覺前吃東西的習慣，例如有的人喜歡吃一些糕點或者水果，但是這樣真的好嗎，有的人也對此提出了質疑，睡前吃東西會不會讓胃得不到休息，會不會導致發胖呢。那麼人們在睡覺前吃水果會發胖嗎，為了讓...
2015-09-24 -
睡覺前吃蘋果好的嗎？
很多人都常常再說，早上吃的蘋果是金蘋果，中午吃的蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是毒蘋果，看完這句話，大家都知道什麼意思了把，其實小編也覺得水果還是要在兩頓飯之間吃是比較好的，可促進消化等，接下來讓小編為...
2015-10-17 -
睡覺前吃點什麼好呢
現在很多人下午下班之後就比較的餓了，而就早早的吃了晚餐。但是吃過晚餐到睡覺還有很長的一段時間，以至於到了該要睡覺的時候，很多的人都又再次的感覺到了饑餓，又想吃東西。那麼，睡覺前吃點什麼好呢？睡覺前...
2015-10-21 -
睡覺前吃宵夜的壞處
我們都知道睡覺前最好是不要吃東西了，因為睡覺前吃東西會加重腸胃的負擔，造成腹脹以及消化不良等症狀，所以我們建議大家應該要糾正自己不良的生活習慣。對於睡覺前吃宵夜這種習慣我們建議大家可以改為睡覺前喝...
2015-10-25 -
睡覺前吃香蕉好嗎
睡覺之前能否吃什麼食物一直是很多人比較關注的一個問題，因為飲食健康與否會直接影響到我們的一個身體健康問題，所以說在生活當中，我們一定要注重科學健康的飲食，而香蕉是我們生活中最常吃到的一種水果，那麼...
2014-09-05 -
最適合睡覺前吃的三種食物，你知道多少？
睡前喝什麼好呢？營養師介紹，在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等，這樣更有利於促進睡眠，喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。下面，一起來詳細瞭解這些適合在睡前喝的飲品吧！ 1蜂蜜中醫有句話：“朝...
2017-06-03 -
睡覺前吃這些幫你悄悄瘦
睡覺前吃這些幫你悄悄瘦1牛奶牛奶中的乳清蛋白有助於脂肪燃燒，並且牛奶中豐富的蛋白質容易被消化系統吸收，並不會帶來消化負擔，還能緩解饑餓感。2杏仁杏仁中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等營養成分。高...
2017-07-06
