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不得不看!男女睡覺前不幹這事能更長壽
睡眠對於我門每一個人真的是太重要了,每天我們都幾乎有八個小時是在睡眠中度過,一個好的睡眠,能讓我們第二天元氣滿滿,也讓我們的身體更加健康。但是,如果在睡前做了一下幾件事情,會影響我們的健康哦!下面小...
2017-02-20 -
睡覺前的六個習慣,能讓你瘦下來
很多人以為減肥只是少吃和多動,但事實上,良好的新陳代謝對瘦身也是很重要的!因為只進不出時間很可怕的事情,另外還有睡前、平時都要注意的點。首先,我們先來看看睡前應該養成哪些良好的習慣,幫助我們瘦起來...
2016-08-24 -
睡覺前做好,六大排毒養顏絕招
愛美是女人的天性,其實大家知道嗎,想要美麗,排除體內毒素是最關鍵一步,也是最有效的辦法。那麼如何排毒最有效呢?小編這裡跟大家分享六大排毒養顏絕招,睡覺前做好這些,保證你第二天是個美麗的女子,下面就...
2016-08-18 -
【男人睡覺前的幾大注意事項】
一、忌飽食 晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。 二、忌娛樂...
2017-03-07 -
注意:睡覺前別吃這些食物
睡前有些人為了良好的睡眠喜歡喝一些酒,注意的是這些酒對身體沒有什麼好處,所以飲酒的人在長時間時間了,但是醒來的會有疲憊感。下面微微健康網小編就為大家介紹一下注意睡覺前別吃這些食物。 酒類睡前飲酒曾...
2012-09-29 -
【老人睡覺前做這六件事,有利睡眠】
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠品質,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢? 1.散步 平心靜氣地散步10-20...
2017-03-07 -
【睡覺前揉揉身體四部位保證健康】
中醫養生家指出:背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕...
2017-03-07 -
小兒咳嗽睡前吃藥會加重身體不適
止咳藥之所以能夠止咳,是因為它能作用於咳嗽中樞、呼吸道感受器和感覺神經末梢,抑制咳嗽反射。雖然止咳藥止住了咳嗽,但它造成了呼吸道中痰液滯留,容易阻塞呼吸道。入睡後副交感神經的興奮性增高,導致支氣...
2012-04-13 -
睡覺前仰臥起坐好嗎
仰臥起坐是一種我們經常用到的運動方法,不但對身體好,而且還可以起到腹部減肥的效果,在進行仰臥起坐的時候我們也要注意正確的方法和時間,有好多朋友會在晚上睡覺前的時候做仰臥起坐的運動,那麼,睡覺前仰臥...
2016-01-07 -
睡覺前上網對身體有五大傷害
年輕的白領一族每天工作面對著電腦,晚上回到家,輕鬆減壓的娛樂選項大多還是電腦。這是非常不好的。白領族們要小心了!晚上睡覺前用電腦有下列5種危害。 危害一:影響生殖系統 影響人們的生殖系統主要...
2011-06-08 -
睡覺前瘦身瑜伽的好處
瑜伽大家應該都聽說過,只不過接觸的人不太多。雖然大家都知道瑜伽是一項不僅瘦身而且調理身心的運動,但是想抽出時間來做的人卻是很少。一般大家都忙於工作,閑下來的時間幾乎很少,所以很多人就想到了工作之餘...
2015-11-06 -
在睡覺前喝牛奶美白嗎
牛奶是一種很有營養的食物,很早以前人們就拿牛奶來當作平常的食物,牛奶確實是能讓身體得到比較充足的營養保證。這樣就能讓身體保持比較健康的狀態。牛奶做成其他的製品後,還能有一些保護腸胃等功效出現,適合...
2015-12-04 -
睡覺前不能幹什麼
1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如中醫所說...
2017-03-09 -
睡覺前做兩件事情與疾病隔離
喝咖啡="text-indent:2em;"> 很多人都非常的喜歡養生,但是睡前如果掌握兩個養生方法的話,那麼一定會一輩子不生病的。 每天睡前搓腳,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽的作用。...
2016-06-12 -
睡覺前不刷牙會引發慢性咽炎
睡前不刷牙,竟然患上慢性咽炎!春天氣溫變化無常,忽冷忽熱,近階段冷空氣時不時南下,雖然沒有大幅度的降溫,但是天氣的變化已造成慢性咽炎患者增加的現象。最近,前來就診的患者比往常要多出兩三成。值...
2016-02-28 -
萎縮性胃炎飯前吃藥好還是飯後吃呢
概述: 萎縮性胃炎是一種典型的消化的問題,引起這個的病的問題是比較的多的,而且引起的因素也是比較的複雜,但會引起比較嚴重的腹痛和消化不良,食欲差的問題,對人的身體是個折磨,對人的精神也是折磨,而且萎...
2016-03-11 -
孕期睡覺前須知十個事項 喝杯牛奶助好眠
懷孕期間,很多的准媽媽都存在失眠的現象,其實如果在睡覺前,做好了準備,一定是不會有失眠現象發生的。孕期睡覺前注意十個事項:1、整理好家居環境保持臥室通風,開空調時間不要太久,可適當吹吹電風扇,感覺清...
2015-08-26 -
睡覺前跑步到底能減肥嗎
肥胖造成的不僅是長時間的心理傷害,如果人們都長時間的處於肥胖的狀態,對於身體也會造成嚴重的傷害,很多人在意識到這一點以後,都希望通過一定的方法來減肥,跑步減肥是目前最常見的減肥方式,但是跑步減肥的...
2015-12-14 -
睡覺前做什麼運動好呢
現在有很多的人們都忙於自己的工作的,根本就沒有時間去做任何的體育鍛煉,所以只有晚上睡覺的那一段時間有時間去鍛煉自己身體的,但是在這個時間裡面很多人們都不知道應該要做什麼樣的運動比較好的,因為在睡之...
2015-12-12 -
中老年保健 睡覺前六件事使老人更長壽
中老年人是一群比較弱勢的群體,中老年人的身體健康直接影響著我們自己的心情。那麼,在日常生活中,中老年經常在睡前做一些事情,就可以輕鬆的幫助老年人達到養生長壽的目的。那麼是哪六件事情呢? 中老年...
2015-07-05