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睡覺前的10個注意事項 讓孕媽咪一覺睡到大天亮
懷孕了,要怎樣給自己營造一個舒適的環境,讓自己和寶寶睡得舒服呢?孕婦注意事項裡,關於孕期睡眠,只要你做到以下10點,就可以讓你睡得安穩愜意啦。 1、整理好家居環境 保持臥室通風,開空調時間不要...
2012-11-30 -
男性睡覺前注意事項有哪些
一個男人的一生中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,翌日會使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見,睡眠與健康、...
2010-11-22 -
睡覺前做做這些小事 大健康
生活的繁忙讓我們很多時候都忽略了健康問題,其實,生活中很多小細節都對健康有利,尤其是睡覺前,梳梳頭、泡泡腳等這些小動作也會讓你越活越年輕。1睡前梳頭在中醫中用五指梳頭是一種推拿功法,用五指分別點按頭...
2017-04-05 -
女人睡覺前到底要不要喝水?
有人說睡前喝水會加重腎臟負擔,會增加起夜次數。有人說睡前不喝水,會增加血液黏稠度,易誘發心血管疾病。事實上,睡前喝水,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。很多中老年人怕起夜,年輕人怕第二天起床眼睛...
2017-04-06 -
睡覺前餓了 想吃但怕發胖怎麼辦?
1、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。 2、溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠...
2009-10-15 -
睡覺前洗澡好嗎
臨睡前洗熱水澡好嗎?很多人都習慣在睡覺前才洗澡,這樣對睡眠好嗎? 體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠品質。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到...
2012-03-12 -
睡覺前不刷牙好嗎
睡覺前不刷牙好嗎 睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助。 43%的人承認,她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒,人在睡眠過程中,唾液分泌量會大大減少,而...
2013-04-17 -
寶寶睡覺前要吃奶怎麼辦
寶寶睡覺前要吃奶怎麼辦?寶寶與大人的飲食有著較大的區別。一般而言,出生的寶寶除了吃奶就是睡覺。每天都處於睡完吃吃完睡的狀態。有些寶寶睡覺前要吃奶,這是屬於正常現象還是異樣呢?我們一起來看看吧。寶寶睡...
2015-05-11 -
晚上睡覺前喝什麼好呢?
很多人白天沒有太多的時間來休息,一到晚上就想喝點什麼,比方說牛奶、蜂蜜水或是果汁等,那麼晚上睡覺前喝什麼好呢?首先大家要意識到晚上臨睡覺前喝什麼都不太好,只能稍微喝點白開水,也能喝的太多,否則會導...
2015-09-26 -
晚上睡覺前喝蜂蜜真的好嗎?
蜂蜜是很常見的一種食物,雖然大家都知道蜂蜜的好處很多,但是並不是所有人都適合喝蜂蜜的,而且蜂蜜的飲用時間的不同,作用和功效也是不同的。只有掌握好了蜂蜜的飲用的方法,才可以更好的利用蜂蜜的功效。那麼...
2015-09-27 -
男性睡覺前的一些注意事項
頭昏腦脹、全身無力。由此可見,睡眠與健康、工作和學習的關係甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。 “三宜”是: 一、睡前散步。 二、睡前足浴,“睡前燙腳,勝服安眠藥”...
2011-08-11 -
睡覺前喝牛奶能長高嗎
我們都知道,每天如果有充足的睡眠就可以讓身體分泌出更多的生長激素,因此,處於成長階段的青少年,應該撥正自己的睡眠品質。這樣才能夠讓身體分泌更多的生長激素,讓自己的個頭更高。很多人認為喝牛奶是對身體...
2015-10-08 -
准媽媽你睡覺前會喝很多水嗎?
懷孕期間,最令人討厭的一件事可能要數半夜起床數次去衛生間小解。如果入睡前幾小時內能控制喝水的量,可減少半夜起床方便的次數。 需要提醒的是,懷孕期使身體保持充足的水分很重要,所以,你應當確保在白...
2009-05-27 -
孕前吃藥是否影響受孕?孕前用藥原則
如果開始備孕的年輕婦女就要注意日常用藥安全了,長期服藥的女性要先避免懷孕,因為藥物對健康受孕是有影響的。那麼,孕前用藥原則是什麼呢? 孕前用藥原則 是藥三分毒,藥物雖然可解人的病痛之苦,但如果不注...
2013-06-24 -
男性睡覺前該注意什麼!
睡前三宜事項: 一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳...
2012-08-11 -
睡覺前不能吃什麼食物
咖啡因 很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。 油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作...
2012-05-28 -
睡前不能吃玉米?5種食物睡覺前千萬別吃!
酒類 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。 ...
2012-11-26 -
秋季晚上睡覺前的三大禁忌
一忌飽食 晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。 二忌娛樂過...
2012-06-08 -
在睡覺前喝蜂蜜好嗎
許多人在下午下班後,由於比較的餓,就順便在路邊買了些東西吃了晚飯。之後就開始了下班後的生活,但是到睡覺的時間還有好幾個小時呢,以至於很多人每次睡覺前都有比較渴或者是饑餓的感覺。所以許多人每次睡覺前...
2015-10-21 -
在睡覺前喝什麼好呢
蜂蜜水='_blank' href='/shicai/xingrenlou.html'>杏仁露="text-indent:2em;"> 現在許多人都要起早貪黑的去出去工作,辛苦的忙碌了一天到家之...
2015-10-21
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睡覺前不能做什麼
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癲癇吃藥想睡覺是怎麼回事?
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睡覺前吃東西為什麼早上起來會感覺更餓
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寶寶晚上睡覺前哭鬧怎麼辦!
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睡覺前喝牛奶好嗎
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3回答
神經衰弱失眠症有一年了,老靠吃藥睡覺,請問能根治嗎