很多人白天沒有太多的時間來休息， 一到晚上就想喝點什麼， 比方說牛奶、蜂蜜水或是果汁等， 那麼晚上睡覺前喝什麼好呢?首先大家要意識到晚上臨睡覺前喝什麼都不太好， 只能稍微喝點白開水， 也能喝的太多， 否則會導致眼部浮腫， 不過晚上喝牛奶還是很不錯的， 隔上兩個小時再睡覺。
有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚， 但有的也說睡前喝水的話， 第二天就難逃水腫的命運， 這不是互相矛盾嗎?其實這是一個喝水的方法問題。 護膚健美顯然離不開水， 多喝水可使皮膚滋潤、水靈。 喝水的次數，
早晨餐前飲水合適;飯後、臨睡前不宜多喝， 這除導致胃液稀釋， 夜間多尿外， 還會誘發眼瞼和眼袋水腫。 所以只有科學飲水才能滋潤肌膚， 而且不會誘發水腫的現象。 一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法， 是指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完， 而不是隨便喝兩口便算， 這樣才可令身體真正吸收使用。
當然， 所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來止渴， 對身體根本無濟於事。 儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸， 容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利)， 可選擇優質的礦泉水。 如可以的話， 飲用鹼性水對人體最有利;否則，
其實冰水對胃髒功能不利， 飲暖開水更為有益， 因為這有助於身體吸收。 空腹飲水當然， 飲水隨時都可以， 口渴時才飲用往往只能解渴， 未能濟事。 有效的飲水方法是在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通， 被身體吸收;吃飽後才飲水， 對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
通過上面大家介紹， 大家對晚上睡覺前喝什麼好也都很清楚了， 可以說白開水是最好的飲料， 不僅能夠滿足人體對水分的需求， 還能起到排毒的作用， 瘦身的美眉們可以選擇的最佳的時機飲水， 不僅能夠減肥， 還能讓身體更健康。
