生活的繁忙讓我們很多時候都忽略了健康問題， 其實， 生活中很多小細節都對健康有利， 尤其是睡覺前， 梳梳頭、泡泡腳等這些小動作也會讓你越活越年輕。
1睡前梳頭
在中醫中用五指梳頭是一種推拿功法， 用五指分別點按頭部中間的督脈， 兩旁的膀胱經、膽經， 每次梳頭就是在梳五經， 通過梳頭適當刺激頭部穴位， 可以打通身體內迴圈。 另外， 梳頭的動作對於疾病的輔助治療也是有效果的， 平肝息風、開竅寧神， 輕鬆做到排毒養顏不是難事兒。
2推腹
在睡前推腹就是通過簡單的手法對腹部進行按摩推拿，
3伸懶腰
很多人在晨起時喜歡伸伸懶腰喚起慵懶的身體， 殊不知在睡前伸懶腰也是好處多多的， 不僅可以讓腰部得到活動， 舒緩一天的疲勞， 保證睡眠中的內迴圈順暢不受影響， 還能促進氣血運行， 自然體內的毒素也會由相應的臟器排除啦。
4按摩敲打膽經
在中醫中， 膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。 說的通俗一點就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處， 敲對膽經可以達到刺激膽汁分泌的效果， 從而加快血液迴圈，
5泡腳
泡腳的好處是很多的， 擴張足部動靜脈血管， 促進血液迴圈。 同時局部較高的溫度又可降低血液的黏滯度， 增加局部組織的血供和氧供， 帶走身體更多的廢物， 保健功效十分強大。
泡腳的最佳水溫在40℃左右， 時間最好控制在15-20分鐘。
飯後半小時內不宜泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。
