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適合睡覺前吃的七大食物
適合睡覺前吃的七大食物 一、全麥麵包 一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦 並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔”. 二...
2017-02-13 -
睡覺前我們如何運動減肥
長期坐在辦公室的朋友可能會長胖，不會太注意身體，有沒有簡單的辦法可以有效地減肥呢?睡覺前如何運動可以快速的減肥呢?平時上班沒時間運動只有睡覺前運動。 如何運動呢?睡覺前記住下面的這些方法可以達到...
2015-09-02 -
男人上床睡覺前的三忌三宜
專家公佈男人上床睡覺前有三忌三宜： 一、三忌 一忌娛樂過度。 性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影...
2016-10-05 -
睡覺前六件事讓你健康長壽
方法步驟： 01 做什麼準備？——刷牙洗臉擦身。睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 ...
2014-12-16 -
別貪吃！晚上睡覺前不能吃的五種食物
晚上睡覺前不能吃的五種食物大家都說病從口入，一旦吃了不應該吃的東西，身體消化不了，健康情況就該顯示紅燈了，所以，大家有必要知道什麼是可以吃，可以在什麼時候吃，我們的目的就是快樂生活，健康滿分。 ...
2016-04-06 -
晚上睡覺前喝牛奶好嗎
喝牛奶對身體有好處相信大家都知道，牛奶營養物質豐富，尤其是小孩子每天喝牛奶對身體發育是非常有幫助的，而且現在很多父母為了增加提高小孩營養補充，還會每天睡覺前讓孩子喝一杯。 一、首先看你喝的是什麼...
2017-01-18 -
晚上睡覺前，千萬別把這東西放床頭
1、靠枕 有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12釐米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度；其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸...
2016-09-09 -
男人女人睡覺前生吃這個，晚上想怎麼任性就怎麼任性！
睡覺前生吃白蘿蔔想長壽就看看1最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。2天天吃藥就是吃毒。病是吃出來的，還可以吃回去3臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。心臟不好臉發紅。...
2016-05-19 -
睡覺前九件事情不能做
我們每個人每天都有接近三分之一的時間在睡眠中度過，一個高品質的睡眠，不僅能夠讓我們精力充沛，還可以讓我們更加健康，從而起到養生保健的作用。但是，如果睡眠方式不正確，則會損害我們的健康，甚至會縮短我們...
2016-09-19 -
不得不看！男女睡覺前不幹這事能更長壽
睡眠對於我門每一個人真的是太重要了，每天我們都幾乎有八個小時是在睡眠中度過，一個好的睡眠，能讓我們第二天元氣滿滿，也讓我們的身體更加健康。但是，如果在睡前做了一下幾件事情，會影響我們的健康哦！下面小...
2017-02-20 -
睡覺前不能幹什麼
1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說...
2017-03-09 -
睡覺前不刷牙會引發慢性咽炎
睡前不刷牙，竟然患上慢性咽炎!春天氣溫變化無常，忽冷忽熱，近階段冷空氣時不時南下，雖然沒有大幅度的降溫，但是天氣的變化已造成慢性咽炎患者增加的現象。最近，前來就診的患者比往常要多出兩三成。值...
2016-02-28 -
更年期睡覺前不可以做這
對於步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。下面六點要注意。 一忌臨睡前進食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人...
2015-08-07 -
睡覺前不刷牙好嗎
睡覺前不刷牙好嗎 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。 43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而...
2013-04-17 -
睡覺前不能吃什麼食物
咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。 油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作...
2012-05-28 -
10件事摧毀女性健康：不卸妝睡覺
現代女性面臨著巨大的壓力，給精神和身體都帶來重大考驗。如果身體總是處於超負荷狀態，總有一天會崩潰！這些壞習慣偶爾做也許沒有太大害處，但是如果成了每天的習慣，最終將會使自己自食苦果。為了工作和戀愛，你...
2015-01-25 -
睡前不能吃玉米？5種食物睡覺前千萬別吃！
酒類 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。 ...
2012-11-26 -
男人睡覺前不能吃什麼食物
辛辣食物 其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。 油（油食品）膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃...
2012-07-20 -
晚上睡覺前不能吃的食物
大白菜 晚飯是什麼呢?其實這決定了你夜裡是否睡得好與不好。 《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法; 臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。 ...
2013-03-04 -
女人這6個生活習慣最髒 睡覺前不刷牙
很多女人天生愛乾淨，但也有一些女生只講究外表光鮮亮麗，生活中一些生活習慣卻很髒，這樣雖然省時省力了，但很容易滋生細菌，侵害我們的身體。以下這六種習慣大家一定要注意，不要以為我們身邊都很衛生。 1、用...
2016-04-30
