晚上睡覺前不能吃的五種食物大家都說病從口入， 一旦吃了不應該吃的東西， 身體消化不了， 健康情況就該顯示紅燈了， 所以， 大家有必要知道什麼是可以吃， 可以在什麼時候吃， 我們的目的就是快樂生活， 健康滿分。
1、飲酒
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠， 但最近的研究證明， 它雖然可以讓人很快入睡， 但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期， 很難進入深睡期。 所以， 飲酒的人即使睡的時間很長， 醒來後仍會有疲乏的感覺。
2、不能吃消化食品
還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體，
3、不能吃油膩食品
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態， 也會導致失眠。
4、不能吃含咖啡因的食物
很多人都知道， 含咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。
5、不能吃辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。 辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良， 進而影響睡眠
注意事項
喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半， 因為這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高， 精酒更容易被代謝掉， 但9點半之後，
